Как сбросила вес Полина Гагарина

Полтина Гагарина после рождения сына сильно поправилась, однако за полгода перед участием в «Евровидении» эстрадная исполнительница уменьшила свой вес на 40 кг. Как похудела Полина Гагарина? Интервью с Андреем Малаховым в передаче «Пусть говорят» раскрывает секреты особой диеты звезды.

 

На пути к успеху

 

«Тебе ведь известно, что я скинула лишние 40 кг. Теперь ни одной надоевшей складки», – признается Гагарина Малахову. Весь секрет в жесткой диете. Я чередую: день питаюсь рисом, на вторые сутки потребляю только — курицу, затем — включаю в рацион только овощные блюда. Кушаю только до 18:00 вечера! На первых этапах привыкнуть к новому рациону было непросто. Я испытывала постоянное чувство голода, а потом втянулась и, мне даже понравилось самостоятельно подбирать продукты, рассчитывать калории.

 

Во многом повлияли повышенные нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я занималась к тому времени. Ежедневные трехчасовые движения на сцене, уроки фехтования, затем — уроки танцев с А. Сигаловой, после которых я едва ли держалась на ногах. Под воздействием высоких нагрузок у меня не стало молока. Я кормила сына не более месяца, затем вынуждена была перевести его на искусственное питание.

 

 

В целом, за 6 месяцев я лишилась 30 кг. А затем еще 10 резко сбросила. Я в полном смысле «сдулась»! А совпадение по времени со сменой моего имиджа и цветом волос вызвало у меня чувство, словно краска прониклась в мой организм и растворила жировые отложения. Так мой вес достиг отметки «47» и остановился. Произошел сбой в организме, - рассказала бывшая участница телепроекта «Фабрика звезд-2».

 

 

Главные секреты стройного тела

 

Накануне концерта в Минске, зрители узнали, как похудела Полина Гагарина. Диета лауреатки премии «Евровидения» заключается в правильном питании - ее рацион обязательно включает хлебобулочные изделия из муки грубого помола, фрукты, овощи, рыбу, крупы и супы. Певица категорически не признает жирные и соленые продукты, булочки и сладости. Девушка питается небольшими порциями, иногда и вовсе забывает про еду.

 

Правда, одна диета с поддержкой идеальной форм не справится, поэтому актриса регулярно посещает тренажерные залы, делает пробежку, плавает в бассейне и парится в сауне. За одно выступление на концерте Полина теряет до 3-х кг. А свежий вид ей придает восьмичасовый сон.

 

Напомним, благодаря мнению жюри и зрительской симпатии, российская актриса Полина Гагарина завоевала серебро на юбилейном 60-м конкурсе лучших песен «Евровидение-2015» в Вене.

 

 

Беременность - не помеха карьере

 

Из интервью:

 

Вы стали мамой в 20 лет. Легко ли было решиться на этот шаг?

 

— К тому времени я была сильно влюблена в своего мужа, он во всем поддерживал меня, и мы очень хотели увидеть продолжение любви. Я мечтала увидеть в роли отца только этого мужчину, но не ожидала получить результат уже через несколько месяцев нашего знакомства. Теперь я точно знаю, что это судьба!

 

Андрей появился в разгаре эмоций и страсти. Он очень жизнерадостный, и любит проявлять свою нежность к нам, а мы обожаем его.

 

Свадьбу сыграли на глубоких сроках беременности — раньше не выходили, мы вынуждены были совмещать учебу и работу. Я наряду с посещением Школы-студии МХАТ развивала карьеру певицы, давала концерты. Помню, как преподавателей удивило мое первое заявление об отъезде на 2 недели на гастроли — ведь пропускать уроки в столь серьезном вузе строго запрещено, даже в случае болезни мы должны показывать этюды. А когда через 6 месяцев я сообщила о том, что жду сына — все были в шоке! Вплоть до появления Андрюши я не прекращала вести активную деятельность» - вспоминает Полина.

 

 

На конкурсе «Новая волна»-2013 в Юрмале поклонники певицы были шокированы, на сколько похудела Полина Гагарина после изнурительных тренировок и диеты, она потеряла в весе 10 кг. С Юрмалой у Полины связаны прекрасные воспоминания - благодаря авторской композиции «Колыбельная», озвученной в последний день конкурса, девушка заняла III место. Песне суждено было стать хитом.

 

Работая над собой, Полина продолжает совершенствоваться и собирать медали. Такой труд заслуживает уважения, но главное – чтобы молодая мама не перестаралась и не довела себя до истощения.

 

Как удержать вес после диеты: 5 советов

 

Соблюдайте простые советы певицы и вы легко похудеете от 5 до 15 кг за месяц:

 

Готовим вкусно, быстро и полезно

 

Стройная, красивая и успешная обладательница идеальной фигуры отдает предпочтение овощам с каждым приемом пищи. Клетчатка служит стимулятором пищеварения и самоочищения организма. Если включить в каждое блюдо 30-50%, можно легко снизить общее количество калорий. Идеальный вариант - начинать трапезу в обеденное или вечернее время со свежего салата.

 

 

Отдых с пользой для здоровья

 

Недосыпание - большой стресс для организма, оказывающий негативное влияние на психологии и здоровье в целом. Снижение метаболизма - характерный признак лишнего веса. К тому же, во время сня человек не потребляет пищу.

 

Активируем метаболизм

 

Самые эффективные рекомендации для ускорения обмена веществ направлены на составление правильного меню, включающее большое количество грубой клетчатки и кисло-молочных продуктов. Единственным минусом данной методики выступает вздутие живота и непредсказуемость ЖКТ.

 

 

Не бойтесь совершать ошибки

 

На пути к идеальным формам представительницам прекрасного пола предстоит пройти миллиард маленьких шагов, признается Полина. Сегодня вместо пиццы, в ресторане заказан салат из свежих овощей - отлично! Если завтра пройти пять км пешком, а на следующий день изнемогать свой организм усердными тренировками, можно значительно приблизиться к цели. Не удержались и съели на ночь огромный кусок яблочного пирога - не страшно. Главное, не отчаиваться и не отступать с выбранного пути. Потребляйте больше жидкости, поэтапно уменьшая порции. Не стоит торопить события. Привлекательная внешность - это образ жизни.

 

Хотите похудеть без диет? Измените свои привычки!

 

Можно перейти на кефирную диету и быстро избавиться от лишних складок. Во время голодания кожа обвисает, меняется цвет лица, выпадают волосы и крошатся ногти. В результате придется бороться со стрессами и голодом. Возвращаясь в привычный ритм жизни, все сброшенные килограммы успешно вернутся на свои места. Стройные люди придерживаются особого образа жизни. Сегодня в моде правильный рацион. Но даже звезды прикладывают к этому недюжинные усилия. Не стоит стесняться своих слабостей, Гагарина рекомендует идти к своей цели медленно и уверенно, снижая ежедневно по 200 калорий.

 

Начните путь к стройности легко и приятно - готовьте вкусную и полезную пищу, принимайте витамины и натуральные продукты, не забывайте о спорте. Здоровое похудение - это просто!

 

 

Меню певицы на 5 дней

 

Понедельник - блюда из риса

 

Началом диеты Гагариной стал бурый рис. Он способствует очищению и выводу токсичных веществ. Потреблять вареную крупу без соли обладательница стройной фигуры советует малыми порциями на протяжении всего дня. В это время потребуется выпить не менее 2 л воды и полностью отказаться от приправ и соусов.

 

Вторник - куриная диета

 

Полина включила в рацион куриное филе, изготовленное в пароварке или вареное. Добавление соли и специй исключено, а употребление воды - обязательно.

 

 

Среда - овощной рацион

 

На третий день диеты эстрадной актрисы в меню включены только овощи с низким содержанием крахмала и воды. Утром певица отдает предпочтение свежим овощным салатам с добавлением лимонного сока, а в обед – приготовленным на гриле блюдам из зеленых овощей. В вечернее время отличным решением станет овощное рагу, приготовленное на пару.

 

Четверг - сельдерейное меню

 

Гагарина открыла для себя уникальные жиросжигающие свойства супа с сельдереем, позволяющие получить ей заветные 47 кг вместо 80. Рецепт очень прост, для его приготовления достаточно приготовить морковку, капусту, помидоры, зелень и сельдерей. Важно понимать, что жидкие блюда не меняют правила, относительно обязательных двух литров минеральной негазированной воды.

 

Пятница - кисломолочный рацион

 

Накануне выходных девушка позволяла себе скушать любые нежирные кисломолочные продукты, приготовленные на основе кефира, сыворотки и др. Она с увлечением делится полезными рецептами коктейлей из кефира, творога и яблок - ее любимых фруктов.

На выходных можно вновь повторить меню, заменяя отдельные продукты отрубями, рыбой и говядиной.

 

 

Пусть говорят

 

Аллу Сигалову, преподавательницу Полины, нисколько не смутила эта история с похудением.

 

– Насколько я помню Гагарину, она всегда была стройно, – сообщает Metro хореограф института МХАТ.

 

По факту возникновения версии, что причиной снижения веса стала пластическая операция, мы поспешили связаться с ведущим хирургом Art Plastic, Т. Алексаняном:

 

– Полагаю, что нет повода считать преображение Полины результатом хорошей работы пластического хирурга, это объясняется отсутствием рубцов и смены линий, ни один визажист их не замаскирует от взора профессионалов.

 

Диетолог Ю. Бастригина уверена, что избавиться от лишнего веса после рождения ребенка проще простого:

 

– После появления малыша потери в весе отличаются от ожирения.

 

Пресс-секретарь певицы также склоняет к закономерности смены веса во время ожидания и после рождения крохи. Со слов женщины, она тоже скинула 32 кг, когда стала мамой.

 

 

В силу активного образа жизни, Гагарина не в состоянии придерживаться столь жесткого рациона, но привычка правильного питания осталась с ней навсегда. Эстрадная исполнительница не потребляет пищи перед сном и придерживается запрета на вредные продукты, поэтому ее вес остается безупречным.

 

Видео