Пищевая добавка L-карнитин

Многие люди, которые уже на собственном опыте попробовали эту пищевую добавку на практике, отмечают, что L-карнитин для похудения отзывы заслуживает самые лучшие. Называя его лучшим средством для сжигания жира. L-карнитин для похудения смог завоевать особое место на полке среди средств, предназначенных для сброса веса. Стоит отметить, что она не несет вреда для здоровья. В основном, основные пользователи L карнитина – это спортсмены, а также люди, активно следящие за своим весом и ведущие подвижный образ жизни. Предлагаем узнать, что собой представляет эта пищевая добавка, имеет ли она противопоказания и как ее принимать.

 

Что такое L-карнитин?

L-карнитин представляет собой аминокислоту, способную ускорить обменные процессы в человеческом организме.

Главными источниками L карнитина принято называть:

- птицу;

- мясо;

- рыбу;

- молоко;

- творог и сыр.

Основная категория принимающих L-карнитин – спортсмены, а также люди, желающие сбросить лишний вес. Принимающие добавку к пище люди, отмечают, что во время приема повышается аппетит, несмотря на то, что средство призвано снизить вес. Стоит отметить, что в человеческом организме присутствует карнитин изначально. Вещество входит в группу аминокислот, производится оно на основе белка. В случае недостатка карнитина происходит замедленный процесс его генерации, а это приводит к тому, что человек испытывает слабость, снижается аппетит, ухудшается общее самочувствия.

Основной целью карнитина называют повышение аппетита. Пусть это и странно звучит. Это обусловлено тем, что принимая эту пищевую добавку, в крови повышается содержание инсулина, что и вызывает желание что-нибудь перекусить. При этом важно заметить, что L-карнитин представляет собой основной источник энергии, необходимый для правильной функциональности мышечных тканей. Самой основной функцией является окисление жирных кислот и их подача в клетки, после чего вырабатывается энергия. L карнитин способен предотвратить отложение жира в таких жизненно-важных органах, как печень, сердце, да и имеет воздействие на скелетную мускулатуру в целом.

 

 

Основные свойства L карнитина для похудения

Главная роль L карнитина – транспортировать жирные кислоты в мембраны клетки. Если же в организме будет недостаток карнитина, то работать система будет путем получения энергии из углеводов. Но не стоит думать, что если вы примите эту пищевую добавку, то в вашем организме начнется быстрый процесс сжигания жиров, а вы в это время будет кушать булочки, лежа на диване перед телевизором. Главная особенность L карнитина в том, что работает вещество только при условии выполнения в регулярном режиме физических нагрузок. Если же ваша цель принимать l карнитин для похудения, отзывы врачей свидетельствуют о том, что сочетать его нужно вместе с низкокалорийной диетой, а также аэробными физическими тренировками.

Также стоит отметить, L-карнитин имеет свойство помогать наращиванию мышечной массы. Так как вещество способно сместить процесс метаболизма к получению энергии из жиров. В таком случае, белки будут идти только на мышечную систему. Благодаря этому L-карнитин пользуется большой популярностью у спортсменов. Также к положительным свойствам L-карнитина относят:

- повышение выносливости;

- улучшение работоспособности;

- понижение утомляемости;

- быстрое восстановление после активных занятий спортом;

- снятие боли в мышцах после физических нагрузок;

- помогает снизить уровень холестерина в крови;

- имеет профилактический эффект разных заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также атеросклероза, замедляя процесс образования атеросклеротических бляшек;

- при ОРВИ помогает восстановиться организму и быстрее встать на ноги.

Средство можно принимать с любым из продуктов спортпитания, при этом курс приема не имеет ограничений.

 

 

Польза и вред

Что касается полезных свойств L карнитина, то о них мы указали выше. Средство способно мобилизировать жир, который хранится в так называемых жировых депо, тем самым вытесняя глюкозу. В это время наблюдается повышение секреции и ферментативной активности соков пищеварительного тракта, а потому пища усваивается лучше. Уменьшается содержание жира, а избыточная масса тела исчезает.

Если же вы будете неверно принимать пищевую добавку, то можно нанести своему организму существенный вред. Если будет наблюдаться излишнее расходование жировых запасов, то пострадают не только органы, расположенные в рюшной полости, но и сердце. Ведь именно эти органы нуждаются в жирных кислотах в средствах своей полноценной работы и защиты. Как и любую другую добавку, L-карнитин стоит принимать в соответствии с инструкциями, в которых указаны дозы препарата. Иначе могут наблюдаться побочные эффекты. А именно:

- нервозность;

- бессонница;

- излишнее беспокойство.

L-карнитин может вызывать аллергические реакции и непереносимость.

Порой, люди, принимающие карнитин, не могут добиться желаемого сброса веса. Это обусловлено тем, что они просто не соблюдают правильность использования пищевой добавки. Если же включить в свой рацион 1000-3000 мг L карнитина в сутки, при этом сочетать умеренные физические тренировки и низкокалорийную диету, то результат не заставит вас ждать. Таким образом, средство поможет повысить тонус во время занятий спортом, вызванная новым режимом питания усталость исчезнет, да и вес начнет уходить.

 

 

Применение

Заметим, что не все знают, l карнитин как принимать для похудения (отзывы свидетельствуют о положительном эффекте добавке). Во-первых, стоит усвоить, что это не сжигатель жира, принимать ударные дозы вещества, лежа на диване в ожидании похудении не стоит. Так как из этой затеи уж точно ничего не получится. В таком случае, стоит ожидать обратный эффект. Эффективен будет L карнитин при активных занятиях спортом. Лучший вариант – аэробика или же фитнес. Также подойдет бег трусцой или же быстрая ходьба, катание на велосипеде или же танцы. Т.е. можно сделать вывод, что все занятия, которые приводят к учащению пульса.

Принимать пищевую добавку нужно в 2 этапа. Прием должен быть за 10-15 минут до начала спортивных нагрузок – 300 мг L карнитина. Эта доза будет способствовать лучшему процессу сжигания жиров. Спустя 25-30 минут стоит выпить еще одну часть, прямо во время занятия. Рекомендуется обратить внимание на жидкий состав добавки.

Бесконтрольный прием добавки не рекомендован, а потому не исключайте консультации у врача, который поможет вам составить диетический рацион питания и комплекс занятий.

В сутки стоит принимать такие дозы L-карнитина:

- для детей до 1 года не более 10-15 мг;

- от 1-3 лет – 30-50 мг;

- от 4 до 6 лет – 60-90 мг;

- от 7 до 18 лет – 100-300 мг;

- для взрослых – 300 мг;

- для снижения веса и улучшения иммунитета – 500-200 мг;

- для активных занятий спортом – 500-3000 мг;

- во время заболеваний почек, ОРВИ и проблем с сердечно-сосудистой системой – 500-1000 мг.

В период приема добавки нужно придерживаться 5-разового питания. Такая диета будет исключать истощения организма и нервные срывы. За 2 часа до тренировки стоит скушать обезжиренный творог, рыбу, а вот после тренировки не стоит кушать хотя бы 1 час, после снова выпить протеиновый коктейль или же съест блюдо, насыщенное белком. Только такой вариант питания будет способствовать использованию энергии из жировых складов в организме.

Соблюдая вышеуказанные советы, вы сможете избавиться от жира, привести тело в порядок. И если показатель веса на весах будет одинаковый, что до так и после приема добавки, в зеркале вы увидите результат на лицо. Только не забывайте, что препарат, как и все другие может иметь некоторые побочные действия. Если вы заметите, что у вас возникло головокружение, повысилось артериальное давление, то, скорее всего, вы неверно принимаете добавку, а потому стоит посоветоваться по этому поводу с врачом.

 

 

Отзывы:

Лариса Викторовна, 44 года, Екатеринбург

Впервые я пошла фитнес центр 5 месяцев назад, тогда моя цель была – стать подтянутой и стройной. Первые 2 месяца проблем со сбросом веса не было, а потом все словно застопорилось. Я и нагрузку увеличила, но эффект был нулевой. Тогда-то мне тренер и подсказала, что нужно включить в питание Л-карнитин. Пила я его за 15 минут до начала занятий, не более 15 мл добавки на 200 мл воды. Эффект на лицо: энергия бьет ключом, лишние кг ушли, бегу на дорожке по 15 км, крепатура исчезла. Рекомендую всем!

 

Елена, 27 лет. Санкт-Петербург

Сама столкнулась с тем, что не могла сбросить вес, пусть даже усложняла себе занятия, как же я тогда намучалась. Но моя лучшая подруга по тренежерке посоветовала мне карнитин. Вместе с кардиоупражнениями и употреблением пищевой добавки я привела свое тело в идеальный вид. Все, кто хочет идеальную фигуру, вперед за карнитином. Это средство стало для меня незаменимым.

 

Настасья, 19 лет, Москва

Принимаю Л-карнитин в целях подтянуть тело и приукрасить его рельефными мышцами. Добавка действительно работает. Я довольна и рекомендую ее всем!

 

Олег, 29 лет. Краснодар

Это действительно стоящая добавка! На собственном опыте отметил, что эффективность и интенсивность тренировок повышается в несколько раз. Да и вес я сбросил благодаря карнитину!

 

Дарья, 29 лет, Балаково

Я давно употребляю L Carnitin. Фигура у меня потрясающая, плюс в еде себе не отказываю. Конечно же, я не говорю, что ем шоколад и булочки, но в белковой пище границ для меня нет! Рекомендую всем девушкам!

 

Александра, 31 Ярославль

Регулярно пью Л-карнитин. Жира как не бывало. Родные удивляются, ведь раньше я была пышкой. Лучше средства, как для меня, просто не существует. Я рекомендую, и буду рекомендовать его всем, кто нуждается в удалении жира с организма. Худеем вместе!

 

 

Элина, 29 лет. Тюмень

После родов очень много набрала. По жизни я всегда была худышкой, а вот роды изменили мою жизнь. Начались проблемы в семье. Решила надо брать себя в руки. Стала ходить на пробежку в местный парк. Так за год сбросила вес, но оставалось примерно 5 лишних килограмм. Что же я не делала, меняла кардио, прыгала на скакалке, но эффекта не было. Тогда я нашла статью в сети Интернет о Л карнитине, случайно увидела в сети рекламу. Решила, что хуже уже не будет. И не прогадала. Я за 2 месяца приема сбросила ненавистные мне килограммы. Жизнь наладилась, я чувствую себя красивой и уверенной. Всем, всем, всем рекомендую! Только соблюдайте правила приема добавки и тогда у вас все получится!

 

Элла, 26 лет. Москва

Считаю, что лучше добавки для похудения нет. Сама убедилась, что Л карнитин не только топит жир, но и энергии прибавляет!

 

Андрюха, 32. Москва

Пошел в тренажерный зал, тренер мне рассказал о Л карнитине в качестве жиросжигателя. Почитал отзывы в сети, и решился попробовать. Скажу честно, жаль я раньше не попробовал его. Жир ушел, тело подтянулось, мой вес всегда под контролем. При этом выполняю средний уровень нагрузок в тренажерке, хотелось бы повысить, но у меня такой режим в виду полученной травмы.

 

Виктория, 24 года. Москва

Отличный жиросжигатель, который помог мне не только сбросить ненавистные 7 кг всего за 3 месяца занятий в тренажерном зале, но и придал выносливости и силы. Пью регулярно 3 месяца, никаких побочных эффектов не было замечено. Рекомендую!

 

 

Женя, 30 лет. Новороссийск

После того, как я родила сыночка, моей главной целью было вернуть вес к прежнему показателю. Решила действовать так: снизила калорийность ежедневного рациона, стала регулярно ходить в фитнес кружок. Этот способ до родов у меня работал на «ура». Но в этот раз результатов не было. Ну конечно за полгода после родов я сбросила, но этого было очень мало. Видимо, после того, как я стала мамой, у меня что-то в организме переключилось. Отмечу, что я заметила, что жир очень рационально разошелся по моему телу, икры не уходили вовсе. Я решила поговорить с тренером и купила по ее рекомендациям добавку Л-карнитин. Я читала массу информации о составе добавки, побочных эффектах, действиям. Но найти в сети даже отрицательных откликов о Л-карнитине не смогла. Решила в качестве надежности и безопасности купить ее в Англии. Прием таблеток у меня был таков – 1 таблетка утром, если не было фитнеса, а если были занятия, то 1 таблетка за 1 час до тренировки. Результат на лицо – я похудела, спина и икры у меня теперь без жира. А это, как оказалось, были мои самые проблематичные места. Советую всем!

 

Ольга, 27 лет. Калининград

Пью Л карнитин. Мне он подходит идеально, за 30 дней сбросила 5 кг, это при учете фитнес тренировок и диеты. Аллергии на средство у меня нет, а вкус таблеток мне приятен. Мои лучшие рекомендации.

 

 

 

Настенька, 19 лет. Железнодорожный

 Я тоже пью Л карнитин. Я балерина и нас в училище его насильно заставляют пить. Выносливости 100 процентов придает, да и помогает жиру не откладываться в проблемных местах, а это в нашей профессии очень важно.

 

Гозиас Саша, 24 года. Балтийск

Я употребляю Л-карнитин в жидком составе, так он быстрее способен всасываться, пью его перед началом тренировки. По своим ощущениям могу сказать, что выносливость он мне уж точно прибавил. Еще раньше когда я пропускала тренировки, мне было трудно начинать и на следующий день очень сильно болели мышцы. А вот после приема добавки у меня все эти неприятные ощущения исчезли. Рекомендую всем!

 

Диана, 25 лет. Красноярск

Пью Л карнитин вместе с магнием, лучший эффект для сосудов и самого сердца. Жир сжигается, да и выносливей в разы стала.

 

Ксения, 28 лет. Санкт-Петербург

Пью л карнитин уже 30 день. За это время потеряла 7 кг, притом, что вес у меня был в 69 кг. Отличное средство для похудения.

 

Кристина, 25 лет. Тольятти

Мне Л-карнитин посоветовала моя тренерша, с которой я провожу время в зале.  Могу точно уверять, что во время занятий у меня полностью пропало чувство усталости, да и вода отлично выходит. Есть еще и крем с этой добавкой, но я честно еще не пробовала. Слышала, что помогает похудеть здорово!

 

Настя, 25 лет. Москва

Мне моя лучшая подруга, по совместительству она и фитнес тренер, посоветовала принимать L карнитин. Я использую его перед тренировкой минут за 15-20. Выносливость в раз 10 больше. А вот вес пока, что у меня не меняется.

 

Анечка Белякова, 19 лет. Димитров

Принимаю его комплексно, мне парень составил программу диетического питания и следить за моими физическими нагрузками. За 3 месяца я похудела достаточно прилично. Многие люди меня не с первого раза даже узнают. Только чтобы получить шикарный эффект стоит из зала не вылазить, иначе ничего не добиться.

 

Камилла, 36 лет. Москва

Данная добавка будет действовать, если ее совмещать с тренировками. Не стоит думать, что это чудопанацея, вы будете пить алкоголь и есть булки, а ваше тело преображаться. Этому не быть. Я пью карнитин и довольна результатом. Нареканий не имею, да и всем его советую. Но, правда, я больше не для похудения его употребляю, а для увеличения выносливости во время занятий.

 

 

Дарья, 20 лет. Нижний Новгород

Л карнитин сжигает жир. Проверено на себе. Единственное, я очень сильно потела от него, но это и хорошо, так как гадость из организма с потом уходит. Так, что лучше пить больше воды во время занятий, и успех гарантирован.

 

Ольга, 20 лет Владивосток

Пью добавку и соблюдаю порядок тренировок и правильного ведения образа жизни. Мне специалист разрабатывал программу. За 3 месяца приема средства, мое тело подтянулось и преобразилось! Мои лучшие рекомендации.

 

Марина, 26 лет. Москва

Моя жизнь была связана с лишним весом, который удручал меня. Но однажды я решила попробовать Л карнитин. Все изменилось в корне. Оказалось, что моему организму не хватало этого вещества. Его основная специфика – заставить организм перейти в новый режим работы по сжиганию жира и зарядить его энергией для выполнения физических упражнений.

 

Ольга, 37 лет. Орел

Изначально принимала Л карнитин для похудения. Сейчас у меня другая цель – накачаться. Только хочу предупредить, что сходите перед приемом к врачу, чтобы проблем потом не было.

 

Вова, 39 лет. Владивосток

Работает этот Л карнитин 100%. Проверил лично. Всего за месяц я расстался со счастливой улыбкой на устах с  8 кг. Энергии столько появилось, что в первое время не знал, куда ее направить.

 

Евгений, 23 года. Томск

2 недели пью Л-карнитин и занимаюсь днем на велотренажере, а вечером бегаю на местном стадионе. Но я не сильно напрягаюсь на самом деле, а результат на лицо – минус 12 кг! Отлично, как по мне.

 

Елена, 20 лет. Братск

Хочу сказать, что все, что говорят хорошее о Л-карнитине действительно, правда. Я лично по себе знаю. Кстати, я за 10 дней его приема скинула 6 кг, но я не занималась физическими упражнениями, да и диеты не придерживалась толком.

 

Жанна, 26 лет. Лермонтов

Работает средство, проверено лично. За 3 недели я попрощалась с 5 кг. Притом, что около года вес стоял. Рекомендую всем.

 

Ольга Васильевна, 45 лет Владикавказ

Отмечу, что средство действительно действует. А моя дочь его даже в период лактации пила, ничего страшного в этом нет. Рекомендую!

 

Мария, 23 года. Москва

Вчера купила Л-карнитин. Начну принимать с понедельника. Моя подруга действительно смогла сбросить замерший вес с помощью этого жиросжигателя, а потому я на него тоже очень надеюсь.

 

Полина Король, 24 года. Константиновск

Сегодня в первые попробовала 3000 мг Л карнитина перед тренировкой. Я бегаю регулярно по 7 км. Была удивлена, что средство действительно мне помогает. Я всего за 7 минут прошла дистанцию в 8 км. Это намного быстрее, нежели было ранее. Я удивлена, оказывается, мне действительно не хватало в организме карнитина. Посмотрим, что будет дальше.

 

Катерина, 26 лет. Хабаровск

Пью добавку уже 10 дней. Результатов в похудении особых нет, видимо, так как я диету не могу соблюдать, а скорее даже не хочу. У меня цель лично проверить препарат. Хотя отмечу, что это действенная вещь, выпила перед тренькой, так у меня в зале случился просто выброс энергии. Мышцы не болят, да и восстанавливается организм после тренировки очень быстро. Выпью пачку еще отпишусь!

 

Ильсур, 33 года. Петербург 

Мой изначальный вес был 123 кг. Все дело в том, что я просто забил на себя после развода с супругой. Так начал заниматься собой 5 месяцев назад. Бросил пить алкоголь, полностью исключил из употребления табак. Занимаюсь бегом и пару раз в неделю в тренажерку хожу. Так я уже скинул 23 кг. Сейчас вес встал. Решил купить Л-Карнитин, мне его знакомый порекомендовал.

Занимаюсь я самостоятельно, не хочу с тренером. Скажу, что я пью неделю Л картинин и уже есть результат – минус 5 кг. Я исключил еще полностью из своего рациона соленное, мучное, сладкое. Надеюсь, что мой отзыв вас вдохновит на покупку Л картинина и главное – верьте в себя и трудитесь. Успех не за горами.

 

Ленчик, 27 лет. Новороссийск

Я соблюдаю правильное питание уже на протяжении 3-х лет, конечно же, иногда срываюсь. Кстати, алкоголь употребляю. Похудела с 71 до 62 кг. Стараюсь поддерживать этот вес, хотя очень хочется сбросить еще 5 кг, как минимум. Но не получается. Подруга посоветовала мне Л картинин. На самом деле, я против всяких таблеток и всего прочего. Но она так расхваливала его, да и я наглядно вижу ее результат. Начала пить его 3 дня. Пока вес не ушел, но прилив сил однозначно вижу. На достигнутом не останавливаюсь, иду медленно и уверено к цели.

 

Олег, 29 лет. Новороссийск

Я профессиональный гандболист. Начал терять силы и рвение в период летнего отпуска. Лень стало бегать, а точнее, казалось, силы меня покидают. Начал принимать Л картинин, отметил для себя, что действительно силы начали появляться, да и несколько кг уже сбросил, я вообще склонен к полноте раньше был. Только заниматься я привык летом ближе к 22-м часам, а так как принимать Л картинин нужно перед тренировкой, то потом ночью мне очень трудно уснуть. Думаю перейти на утренние тренировки. Мой совет: пейте Л картинин – это действительно стоящая вещь! Мои лучшие рекомендации.

 

Видео