Хлебцы - достойная замена хлеба

Большинство населения употребляет хлеб ежедневно, но те, кто страдает от лишнего веса, предпочитают хлебцы для похудения. Отзывы говорят, что этот продукт действительно эффективный и полезный. В обычных магазинах найти его довольно сложно, но те, кто знает толк, в здоровом питании, быстро их разбирают.

Специалисты по диетам часто спорят о том, полезен этот продукт или нет. Учитывая это, обязательно нужно ознакомиться со всеми его свойствами и почитать отзывы обычных людей.

Сейчас наблюдается такая тенденция, что все средства для похудения, которые рекламируются на телевидении, в газетах и в интернете, могут не только помочь, но и навредить. У людей упало доверие к рекламируемым продуктам. Несмотря на это, никто не сдается и не покидает надежды найти вкусный и полезный продукт, особенно, если речь идет о хлебе. Именно хлебцы могут занять эту нишу в рационе каждого человека.

 

Разновидности

Сегодня можно найти несколько видов хлебцов. Различаются они, в первую очередь по используемым крупам и вкусовым добавкам. Широкий ассортимент позволяет каждому найти именно тот варианты хлебцов, который лучше всего подойдет по результатам и вкусу. У нас чаще всего встречаются рисовые, пшеничные, ржаные и кукурузные варианты. И это не странно, изготовляют их из самых популярных культур страны. Это позволяет решить проблемы с сырьем и установить на них приемлемую цену.

Важно, чтобы на производстве использовали не химические составляющие, а натуральное зерно.

В зависимости от используемых круп, меняется состав витаминов и других полезных веществ. У каждой зерновой культуры есть свои прелести, и все они полезны. Поэтому хлебцы смогут насытить организм всеми требуемыми веществами.

 

 

Полезные свойства

Можно ли есть хлебцы при похудении? Конечно можно, с этим согласно и большинство диетологов. Но важно помнить, что калории в этом продукте есть, и их немало. По калорийности хлебцы имеют практически одинаковые показатели с обычным, черным хлебом. А весь секрет находится в составе продукта и технологии производства. Это позволяет организму получить больше энергии и снизить аппетит.

Весомым аргументом в пользу хлебцев выступает малая обработка зерна. Все знают, что чем выше сорт муки, тем больше обрабатывались зерна, и тем больше становится ее калорийность. Для изготовления хлебцев, злаки очищаются таким образом, чтобы максимально сохранить всю их пользу. В их составе есть полезные волокна, минералы и легендарная клетчатка, которая помогает быстро похудеть.

Зерновые культуры очень богаты витамином B, который присутствует и в составе хлебца. Этот витамин известен своей способностью стабилизировать нервную систему. А это очень важно для людей, которые борются с лишним весом.

Для тех, кто ведет активный образ жизни очень важно ежедневно употреблять клетчатку. Всего один хлебец сможет удовлетворить дневную норму этого вещества.

Также хлебцы богаты на белок, который полезен при похудении. Хорошо этот продукт влияет и на работу ЖКТ.

 

 

Противопоказания

Если на вопрос: «Полезны ли хлебцы для похудения?» можно ответить положительно, то это не значит, что нужно забыть о вредности продукта. Все лечебные свойства продукта могут пропасть еще на производстве. Чаще всего, их «убивают» разнообразными красителями, усилителями вкуса и аромата. Такие варианты вряд ли помогут похудеть.

Также нужно помнить, что данный продукт сложно переваривается, а это придает нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Если с желудком проблем раньше не было, то можно не опасаясь употреблять хлебцы.

Кроме этого, стоит помнить о дозировке пищи. В дневном рационе должно быть не больше 2-4 хлебцев. Если превысить норму, может начаться боль в животе.

Также не стоит включать этот продукт в рацион детей. Как уже говорилось, хлебцы сложно переварить, а у детского организма эта задача вызовет еще больше трудностей.

 

 

Для кого подойдет этот продукт

Многие авторы статей, простые люди и даже опытные диетологи допускают ошибку, говоря, что есть хлебцы можно в любое время. Их советуют вместо сладкого к чаю, а также вместо обеда или ужина. Такая тактика похудения не окажется эффективной. При таком питании хлебцы только прибавят калорийности рациону из-за хаотичности употребления пищи.

Самыми эффективными хлебцы будут для людей, которые понимают, что этот продукт играет важную роль в похудении, но далеко не основную. Множество специалистов рекомендуют получать заряд бодрости не только от хлебцев, а и от обычных фруктов и овощей. Если от таких продуктов отказаться, то организм войдет в непривычную среду, и процесс похудения станет медленным или вообще не будет продвигаться. Но важно и не переборщить, передозировка углеводами также может навредить обмену веществ. Поэтому следует составлять рацион по диетическим правилам, а если самостоятельно сделать это сложно, то лучше обратиться к врачу.

 

Выбор продукта

Медицинские работники, на вопрос «Какие хлебцы лучше для похудения?» отвечают просто: «Чем меньше добавок, тем лучше продукт». Этого мнения придерживается и американский специалист по фитнессу Х Пастернак. Он говорит, что идеальным вариантом будут хлебцы без жиров, соли, ароматических добавок и красителей. Если эти вещества не входят в состав продукта, то результат от них будет лучше.

В наших магазинах лучше всего выбирать круглый вариант из термообработанных круп. По внешнему виду его можно сравнить с пенопластом. Весомые габариты создают иллюзию насыщения, поэтому почти все воспринимают блюда с таким хлебцем, как полноценный обед. Но есть и другая сторона медали. По вкусу этот продукт будет просто «никаким». Исправить это можно при помощи зелени и низкокалорийных специй.

Также хорошим вариантом будут плоские «Хлебцы-Молодцы». В их составе есть клетчатка, множество минералов и витаминов. Но также в составе можно найти соль, она непременно улучшает вкус, но добавляет вредности. Лучше всего употреблять их с овощным супом, нежирным кефиром или йогуртом.

В магазине можно найти множество вариантов, которые способны лишь заменить хлеб или печенье, а не помочь похудеть. Поэтому внимательно стоит изучать состав продукта.

 

 

Применение

Если было принято решение сесть на диету, то не стоит сразу же заменять весь рацион хлебцами. Исключение углеводных продуктов из рациона может вызвать настоящие проблемы. Недостача одного из витаминов плохо повлияет на процесс метаболизма.

Лучше всего, заменить обычный хлеб этим продуктом, и употреблять во время завтрака, обеда и ужина (3-4 штуки в сутки). При похудении стоит выбирать хлебцы из кукурузы, пшеницы и риса, они содержат мало калорий.

Также хорошим вариантом употребления хлебцы станут для перекуса на работе или учебе. Они смогут вызвать чувство сытости, и обеспечить организм полезными веществами. Кроме того, питание хлебцами будет стоить недорого.

 

Отзывы

Полина Рохаева, 37 лет, Оренбург

Поиски средства для похудения всегда отнимали у меня много времени. Найти действительно эффективный и безопасный продукт – очень сложно. А оказывается, он лежит под носом. Облазив множество интернет-ресурсов о похудении, и даже испытав несколько диет на себе, я уже отчаялась, решив, что похудеть мне не удастся. Но однажды в супермаркете я заметила хлебцы и купила их. Открыв пачку дома я поняла, что у них совсем нет вкуса, и, наверное, их прелести в другом. Открыла интернет и почитала об этом продукте, оказывается, он помогает сбросить вес. Начала употреблять его регулярно и уже за 2 недели я лишилась 2 килограмм. Продукт отличный, сам без вкуса, а бутерброды с ним просто превосходные. Всем рекомендую.

 

 

Людмила Плотникова, 42 года, Екатеринбург

Многие говорят, что после 40 лет, лишний вес становиться нормой. Но я с таким утверждением не стала мириться и все-таки решилась похудеть. Кроме возрастных проблем организма мне сильно мешала и занятость. Работаю я до 7 вечера, а еще нужно готовить, убираться и следить за детьми. Поэтому ходить на антицеллюлитные массажи, которые мне советовала подруга, у меня не получалось. Диеты также были плохим вариантом, постоянно бегать в туалет у себя на работе нет возможности. Разные чудо-средства также не подходили, боялась проблем со здоровьем. Казалось-бы, ситуация безвыходная, но это не так. Проконсультировавшись с диетологом, я узнала о таком продукте как хлебцы. Они не вредят организму, недорого стоят и не гоняют постоянно в туалет. Купив несколько пачек, я их начала их употреблять ежедневно. И я действительно начала худеть. Не так быстро как хотелось-бы, но результат есть, и я довольна.

 

Наталья Роникова, 31год, Ростов-на-Дону

Проблема лишнего веса не обошла и меня стороной, особенно она обострилась после того, как я переехала опять с Италии в Россию. Наверное, резкое изменение климата так на меня повлияло, и я начала набирать вес не по дням, а по часам. Через неделю это все прекратилось, но уже набранные килограммы уходить не собирались, им нужно было помочь. Для этого я включила в свой рацион хлебцы. Месяц питания эти блюдом мне не принес совершенно никакого результата. Потом я узнала, что ошиблась в выборе, сделав ставку на вариант с солью и пищевыми добавками. Сейчас уже купила «правильный» вариант, посмотрю, как будут обстоять дела с ним.

 

Юлия Цветаева, 23года, Новосибирск

У меня, к счастью, проблем с лишним весом никогда не было. Даже наоборот, многие мне советовали еще поднабрать несколько килограмм. И сама не заметив того, я быстро стала набирать вес. Уже когда мои пропорции стали нормальными, проблема не исчезала, вес дальше продолжал расти. С этим нужно было что-то делать. В аптеке я купила хлебцы и начала их употреблять на ужин, уже за неделю проблема исчезла, а еще через неделю мне удалось даже сбросить 1 килограмм. В общем, способ хороший.

 

 

Ксения Гуцало, 27 лет, Москва

График жизни в российской столице весьма напряженный. Мне приходится преодолевать огромное расстояние к работе и с нее ежедневно. Поэтому времени на отдых и уход за собой катастрофически не хватает. А в моем молодом возрасте следить за фигурой нужно. Коллега по работе посоветовала мне вместо обеда в кафе, ежедневно употреблять хлебцы. Не знаю, помогают ли они быстро похудеть, но поддерживать форму они могут. Я уже полгода не поправлялась вообще. Также я теперь стала экономить значительные деньги на обеденных перерывах.

 

Видео