Лечебное голодание – полезно и опасно

Некоторые женщины периодически устраивают лечебное голодание в домашних условиях для похудения. Отзывы советуют хорошенько подготовиться к такой процедуре, иначе можно не потерять вес, а навредить своему здоровью.

 

Чтобы потерять несколько килограмм женщины решаются на самые разные способы. Одни устраивают себе диеты, в ходе которых употребляют лишь определенные продукты, другие занимаются спортом, чтобы превращать жировую массу в мышечную. Также популярными стали всяческие БАДы, которые сопровождаются множеством побочных эффектов.

 

Особенно экзотическим способом является лечебное похудание. Некоторые считают, что это новомодное явление, но это не совсем так. Голодание было популярным еще в самых древних странах – Индии, Египте, Греции и Китае. Об этом свидетельствуют и труды философов того времени. Так, Геродот утверждал, что самые здоровые смертные – египтяне периодически устраивали голодовку, потому что считали, что весь вред в организм приходит с продуктами питания.

 

 

Такого же мнения придерживался Гиппократ, он считал, что любой, даже самый полезный продукт, при попадании в неочищенный организм будет приносить только вред. Поэтому и сегодня часто используется лечебное голодание.

 

Положительные свойства голодания

 

Голодовку своему организму устраивают не просто так, она выполняет множество полезных функций:

• Голодовка омолаживает организм. После такого похудение человек чувствует себя на несколько лет моложе;
• Заметные симптомы усталости пропадут с лица человека. Также голодание позволит избавиться от сосудистой сетки на глазах, которая считается главным признаком утомленности;
• Этот процесс положительно повлияет на состояние кожи. Пигментные пятна, прыщи и другие проблемы исчезнут;
• Ногти и волосы станут более крепкими. После голодания не будет мучать выпадение волос или поломка ногтей в самый неподходящий момент;
• Голодание позволит организму выделять множество энергии, это положительно скажется на здоровье почек и печени;
• Обострится обоняние. После лечебного голодания у человека улучшится зрение, слух и вкусовые рецепторы.

 

 

Все это человек действительно сможет чувствовать во время голодания. Но также это может сопровождаться головной болью. Некоторые люди называют это простой защитной реакцией организма, а другие считают опасным побочным эффектом. Но если подходить к голоданию правильно, то процесс должен пройти с пользой, и самое главное – безопасно.

 

Что касается похудения, то тут все происходит не только быстро, но и надежно. Лишние килограммы не будут возвращаться в организм сразу после перехода к нормальному питанию. После похудения разрешается даже употребление сладкого и копченостей, но только в малых количествах.

 

Некоторые отзывы говорят, что голодание легче провести, чем некоторые диеты с несбалансированным рационом. Во время таких диет результат может прийти лишь на короткий срок, а как это скажется на здоровье – еще неизвестно.

 

Кроме всего прочего, голодание отлично тренирует силу воли. Если соблюдать все рекомендации, то потерять вес получится без вреда для здоровья.

 

 

Преимущества лечебного голодания

 

Поклонники этого метода похудения приводят еще и ряд преимуществ перед другими способами борьбы с лишним весом:

• Голодание позволяет быстро похудеть без вреда для здоровья;
• Перенести голодовку не так сложно, как кажется, постоянного чувства голода не возникает;
• Резкая потеря веса не вредит коже. После голодания не возникает обвислость или дряблость;
• Похудение при помощи лечебного голодания приносит и другие положительные свойства (улучшается дыхание, человек становится более активным, понижается нагрузка на сердце и давление, пропадают симптомы усталости).

 

Разновидности голодания

 

Тем не менее, просто отказаться от пищи и ждать потери веса не стоит. Существуют специальные методики голодания с разной длительностью и меню.

 

Сухое голодание

 

Такая методика считается самой жесткой и опасной. Она полностью исключает даже воду. Как известно, вода необходима организму, поэтому сухое голодание не может длиться дольше 1-3 дней. За это время организм очищается, и уходят жировые отложения.

Сухое голодание может принести пользу только при четком его соблюдении. Даже минимальное отклонение от плана нарушает процедуру. Все время процедуры запрещено употреблять пищу, напитки и даже мыть руки. Это весьма абсурдная методика.

Понятно, что такой режим может принести массу вреда для организма, поэтому сухая голодовка в домашних условиях запрещена. Ее проводят в специальных медицинских учреждениях, где специалист постоянно следит за человеком и при проявлении побочных эффектов принимает меры вплоть до остановки процедуры.

 

 

Голодание на воде

 

Этот способ довольно популярный. Специалисты утверждают, что употреблять можно только дистиллированную воду, но на самом деле часто используют и простую, очищенную. Что точно нельзя пить, так это проточную воду. Количество употребляемой жидкости в день неограниченно. Выходить из водяной голодовки нужно с помощью свежего морковного сока.

 

Циклическое голодание

 

Суть этого метода в том, что голодовка и нормальное питание чередуются. Как проводить такое лечебное голодание для похудения? 7 дней нужно голодать, а потом 7 дней кушать. Также популярность пользуется график 3/3. Когда начинается фаза голодания, то при режиме 1/1 нужно ничего не есть и не пить. По сути это то же самое, что и сухое голодание, поэтому проводить его следует также под присмотром специалистов. Переходы между фазами должны быть плавными, перед голодовкой нужно выпивать кефир и воду.

 

Голодание на чаях

 

Для этого метода подходят только травяные сборы. Решать, какой именно чай стоит употреблять каждый должен самостоятельно, исходя из свойств каждого растения. Так, мята и мелиса обладают успокоительным действием, корень солодки, а также мать и мачеха позволяют избавиться от симптомов простуды, а бессмертник обеспечит мочегонный эффект.

 

 

Голодание на соках

 

Этот метод считают самым безопасным, ведь во время голодания организм будет насыщаться важными микроэлементами из фруктов и овощей. Это самый эффективный и полезный способ голодания, который набирает популярность.

Стоит учесть, что комбинировать можно только овощи с овощами и фрукты с фруктами, а вот делать коктейли овощ-фрукт запрещено. Также нужно понимать, что магазинные соки не обеспечат требуемый эффект, ведь они содержат много консервантов и сахара.

Среди овощных напитков чаще всего используют свекольный или морковный сок. Любители фруктов могут применять апельсиновый или яблочный. Ингредиенты можно смешивать, и при высокой концентрации даже разбавлять водой. Соки очищают организм от шлаков, токсинов и других веществ, которые загрязняют внутренние органы.

 

Полезные советы

 

1. Как же начинать голодание для похудения? Отзывы советуют вначале организму дать время на отдых. Из своего меню нужно исключить животный белок, сладости, мучные блюда и молочку. Употреблять стоит больше овощей и фруктов, но в меру. Рацион должен быть сбалансированным, нужно пить негазированную воду и если возможно, сделать очистительную клизму.
2. Для первого раза вполне подойдет 1-дневное голодание, которое проводить можно максимум 1 раз в неделю. Уже при определенном опыте можно будет устраивать голодовку через день-два. Первые сеансы позволят действительно эффективно похудеть, за один день можно будет сбросить до 2 килограмм веса. Уже со временем терять получится только 300 грамм в сутки.

 

 

Выход из голодания

 

Нужно знать секрет правильного выхода из голодовки. Организм некоторых худеющих настолько переполнен вредными веществами, что выделительные органы просто не справляются. Критичный момент приходит примерно на 5-7 день, тогда начинают проявляться побочные эффекты в виде нарушений сна, головной боли, тошноты и плохой деятельности сердца. В таких случаях голодовку стоит прекратить.

 

Не все так радужно

 

Несмотря на уверения поклонников голодания, этот метод сильно встряхивает организм, начинает болеть и кружиться голова. Голодовка избавляет не только от жировых отложений, но и от необходимого для жизнедеятельности белка. Нужно быть очень осторожным, иначе начнут проявляться побочные эффекты. Могут образоваться даже морщины на коже. В таких случаях нужно постепенно выходить из голодовки и обращаться к врачу, а для очищения организма и похудения выбрать более безопасные методы.

 

 

Отзывы

 

Марианна Кармашкина, 31 год, Тольятти

Однажды я решилась устроить себе голодание через день для похудения. Отзывы говорили о том, что это самый безопасный график лечебной голодовки и приносит он немало пользы. Достаточно сложно целый день не есть ничего, и пить только чай, но я смогла выдержать неделю (3 дня голодовки и 4 дня питания). Побочных эффектов не наблюдалось, и я чувствовала облегчения в организме. Каждый день без пищи избавлял меня от одного килограмма веса. В итоге, 3 килограмма за 1 неделю. Я считаю, что это прекрасный результат, через несколько месяцев повторю еще раз курс голодовки.

 

 

Татьяна Хлебушкина 32 года, Таганрог

Сколько я не пробовала разных средств для похудения – все было бесполезным. Различные диеты не приносили результата, занятия спортом помогали сбросить лишь полкилограмма в неделю и то не всегда. Пробовала даже таблетки для похудения, но и они не принесли результата. Перешла к крайностям – решила устроить лечебное голодание своему организму. Наверное, главной моей ошибкой было то, что я сразу же решилась на голод в 3 сутки. В итоге, уже на второй день началась тошнота и головные боли. Очень сложно было пережить эти три дня. Сбросить удалось почти 2 килограмма, но второй раз на такую опасную авантюру я не подпишусь.

 

Ольга Васильева, 27 лет, Ярославль

Я долгое время искала тот метод, который мне действительно поможет избавиться от лишнего веса. Пробовала 3 разные диеты, старалась заниматься спортом, но все было зря. Подруга посоветовала попробовать лечебное голодание для похудения. Фото до и после такой процедуры, которые я нашла в интернете, меня удивили. Решила, что нужно попробовать и мне такой метод. Для себя я выбрала самое безопасное голодание на соках длительностью 24 часа. Достаточно сложно продержаться целые сутки без пищи, я даже не представляю, как люди умудряются голодать целую неделю. Но и за свой 1 день я смогла потерять полтора килограмма веса, чем очень довольна.

 

 

Наталья Васнецова, 33 года, Красноярск

Я однажды решила попробовать лечебное голодание для похудения. Решалась очень долго, ведь боялась вреда для здоровья, и, как оказалось, не зря. Начала я свою голодовку и пыталась похудеть, вначале все было нормально, удавалось даже без проблем голодать. Но потом уже начались трудности в виде головной боли и тошноты. Я чуть не упала в обморок. Обратилась к врачу, и он меня вытащил из этой опасной затеи. Никому не советую этого пробовать.

 

Олеся Задвинская, 22 года, Уфа

Я долго решалась на то, чтобы начать лечебную голодовку. Моя подруга проходила такую процедуру в специальном заведении, но говорит, что это вполне можно сделать и в домашних условиях. Для себя я выбрала голодовку на мятном чае, длилась она всего два дня. Советовать или отговаривать от нее не буду, были как положительные, так и отрицательные моменты. Я сбросила полтора килограмма, но при этом меня во время голодовки сильно болела голова, даже анальгин не помогал.

 

Видео