Делаем расслабляющие ванны самостоятельно

Те, кто следят за своей фигурой, все чаще используют ванны для похудения в домашних условиях. Рецепты у таких процедур достаточно просты, и приготовить их может каждый. А после того, как ванна готова, можно спокойно расслабиться и терять вес.

 

Что это такое

Ныне существуют сотни методов борьбы с лишним весом. Это и диеты, и таблетки, и массажи, и разнообразные упражнения. Чтобы добиться лучшего результата, следует пробовать несколько способов в сочетании, тем самым создав собственный комплекс методов. Тем, кого интересует не только потеря веса, но и здоровье и гладкость кожи – идеально подойдут специальные ванны.

В большинстве случаев, когда вспоминают такой способ похудения, то думают о скипидарных ваннах, но ситуация уже изменилась и на данный момент существует несколько вариантов такой процедуры.

Ванные для похудения в домашних условиях принимаются специальными курсами, в ходе которых люди теряют даже до 10 килограмм всего за 30 дней. Но, чтобы результат был действительно внушительным, следует кроме водных процедур еще и придерживаться здорового питания и заниматься спортом. Из рациона следует исключить сладкое и жареное, поменьше использовать соль и специи, а порции на время похудения должны уменьшиться.

Весомым преимуществом таких ванн является влияние на кожу. Она омолаживается, становится гладкой и приятной на ощупь, а шрамы, растяжки и другие повреждения понемногу исчезают. После этих процедур кожа станет упругой и эластичной. Благодаря таким свойствам, данные ванны еще называют «омолаживающими».

 

Разновидности и рецепты

Солевая ванна

Для этого вида водной процедуры лучше всего подойдет морская соль. Если вы живете не у моря, то на помощь придет ближайшая аптека. В продаже можно найти соль с самыми различными натуральными и не очень добавками. Если морскую соль не удалось найти, то ее можно заменить обычной. Для одной ванны понадобиться 500 грамм соли, которую просто нужно высыпать в воду и немного помешать.

Как морская, так и обычная соль, помогут очистить организм от лишней влаги, улучшат кровообращение, а также избавит кожу от вредных элементов, и сделают ее более упругой. Соль влияет не только на кожу, но и на внутренние органы. Так, она способствует ускорению обмена веществ, что очень полезно при излишнем весе. Ногти после процедуры станут крепкими, а настроение улучшиться, а об усталости можно будет забыть.

 

 

Содовая

Чтобы приготовить этот вариант ванны, понадобиться маленькая пачка соды (200 грамм).Сперва ее нужно размешать в небольшой емкости с водой, а после этого вылить полученную смесь в ванну. Сода помогает увлажнить кожу и снимет усталость. Также этот рецепт способствует активизации и очищению лимфатической системы.

Существует вариант и содово-солевой смеси. Для него берут 500 грамм соли и 200 грамм соды. Эта процедура также хорошо повлияет на кожу, а такая горячая ванна для похудения будет еще эффективней. Чем выше температуры – тем больше пользы, минимальная температура должна составлять 37 градусов. Но, перегибать тоже не советуют, иначе можно получить ожоги.

Ванная с уксусом

Добавление яблочного уксуса значительно увеличивает полезные свойства воды. Этот рецепт ванны рекомендуют для всех, кому больше 30, а также для женщин, которые недавно родили ребенка. Дело в том, что яблочный уксус отлично удаляет растяжки кожи, а также делает ее подтянутой.

Чтобы ее приготовить, понадобиться только 1 небольшой стакан (примерно 250 мл) яблочного уксуса. Его стоит просто добавить в воду и размешать. Но перебарщивать с процедурой тоже нельзя, такую ванну советуют принимать только 1 раз на 14 дней.

Скипидарные ванны

Как известно, живичный скипидар делают из смолы хвойных деревьев. Из-за этого скипидарные ванны считаются полностью натуральными и органическими. Для ее приготовления не нужно будет идти в лес с топором, и добывать смолу. Скипидарную эмульсию можно приобрести в каждой аптеке. Но этот продукт часто вызывает аллергические реакции, поэтому к составу и противопоказаниям следует особенно приглядеться.

Также нужно внимательно следить за давлением и готовить процедуру в зависимости от его показателей. При высоком давлении лучше всего использовать желтый скипидар, а при низком – белый, который применяют и при нормальных показателях давления. Скипидарные ванны сделают кожу более упругой, а иммунитет увеличиться.

 

 

Винные ванны

Одним из самых новых и экзотических вариантов является добавление красного вина. Если нет вина, то вместо него подойдет кожура винограда, его экстракт или винные дрожжи. В воду добавляют всего 1-2 стакана красного вина.

Известно, что в составе вина и шампанского есть множество микроэлементов и аминокислот, которые способствуют возобновлению водно-липидного баланса кожи. Эти вещества также помогут избавиться от целлюлита. Также составляющие этих алкогольных напитков связывают свободные радикалы, и позволяют организму омолаживаться.

Ванны с эфирным маслом

На рынке можно найти множество эфирных масел, а некоторые из них, специально предназначены для борьбы с лишним весом и целлюлитом. Это апельсиновые, грейпфрутовые, лимонные и можжевельниковые масла. А самый лучший эффект придет при сочетании нескольких видов.

Использовать нужно по 2 капли каждого масла. Только капать его нужно не прямо в воду, оно там не раствориться. Для основы под масла лучше взять сливки, молоко или сметану и уже готовую смесь добавить в теплую ванну. Для одной процедуры достаточно будет всего 1 стакана молочного продукта с маслами.

Данные вещества способствуют быстрому расщеплению и выведению жиров из организма. Соответственно, и лишние килограммы будут уходить быстрее.

Ванна с холодной водой

Существует даже холодная ванна для похудения. Ее особенность в том, что жиры и углеводы быстрее расщепляются, а процесс газообмена улучшается. При погружении в такую ванну, человек должен ощутить легкий озноб, это и станет подтверждением правильно подобранной температуры. Если по истечении двух минут все еще чувствуется холод, то нужно долить немного теплой воды.

В среднем, температура ванны такого вида достигает 30 градусов, а длительность процедуры составляет всего 5 минут. После нее следует сполоснуть тело холодной водой и вытереться обычным полотенцем. Чтобы эффект похудения был еще сильнее, в воду добавляют травяной отвар. Для него используют по 100 грамм череды и крапивы, по 40 грамм листьев смородины и чабреца, 20 грамм душицы и 60 грамм ромашки. Весь этот сбор заливается 8 литрами прохладной воды и ставится на плиту. После того, как настой начал кипеть, нужно его варить еще 10-15 минут. Когда продукт остынет, его следует процедить и добавить в ванну.

 

 

Полезные свойства

Свойства каждой из ванн зависят от того, что в них добавляют, и от температуры воды. Но есть полезные функции, которые успешно выполняет любой вид ванн для похудения:

· Влияние на кожу. Во время такой водной процедуры, кожа человека становиться более мягкой, и в то же время, более крепкой. Повышается и упругость. Также ванны будут полезны тем, у кого есть небольшие проблемы вроде старых шрамов от порезов, растяжек и т.д. Вода затягивает такие повреждения и позволяет потихоньку избавиться от них;

· Укрепление волос и ногтей. Водные процедуры, и кальций, который есть в продуктах для ванн, положительно влияют на волосы и ногти, как на руках, так и на ногах. Это очень важно для женщин, ведь каждая стыкалась с выпадением волос или поломкой ногтя в самый неудачный момент;

· Теплая вода положительно влияет на работу сердечнососудистой системы, улучшается кровообращение и лимфоотток;

· Ванна позволяет успокоить нервы и отдохнуть всему телу после напряженного рабочего дня или стрессовых ситуаций;

· Такие процедуры приносят пользу всему организму и выполняют омолаживающую функцию;

· Ну и, конечно же, позволяют сбросить лишние килограммы. Если регулярно принимать ванны для похудения, то фигура станет значительно лучше.

 

 

Применение

Если для похудения была выбрана ванна с солью, то тут внимательно следует отнестись к выбору продуктов. Действительно хороший эффект будет при использовании морской соли, которую можно приобрести в аптеках. Также важно, чтобы продукт не содержал всяческих красителей, усилителей эффекта и ароматизаторов, ведь все эти вещества могут навредить чувствительной коже.

Если одной соли все же недостаточно, то можно добавить эфирное масло цитрусовых фруктов (лимон, грейпфрут и т.д.). Оно поможет не только снизить показатель веса, но и избавиться от проявлений целлюлита на коже. Использование сочетания соли и ароматических масел удваивают эффект похудения, из организма быстро выходят вредные вещества и жидкость.

Существует и специальные рекомендации, при соблюдении которых процедура будет приносить пользу:

·         Ванну нужно принимать в сидячем положении;

·         Если во время процедуры участилось сердцебиение или ухудшилось самочувствие, то нужно немедленно прекратить прием ванной;

·         Пару часом до процедуры и пару часов после должны быть свободными от приема пищи. Находясь в воде, человек должен чувствовать себя максимально свободно;

·         Женщинам запрещено принимать ванну для похудения во время ПМС;

·         Чтобы действительно получить пользу, стоит проконсультироваться с медицинским работником. Он сможет подобрать рецепт ванны индивидуально для каждого человека;

Если следовать всем этим советам, то процедура поможет очистить организм от шлаков, токсинов и холестерина, а также улучшит настроение и самочувствие. После приема таких ванн, у людей исчезает бессонница, стресс и усталость. Кроме этого, значительно улучшиться фигура и снизиться вес.

 

 

Массажи в ванной

Ванная для похудения действует так: подкожные клетки под влияние температуры нагреваются, сосуды становятся более широкими, и удаляется жир из организма. Чтобы это все проходило быстрее, некоторые врачи советуют легкий массаж.

В домашних условиях можно делать такие виды массажей:

·         При помощи плавных движений, нужно поглаживать тело в направлении грудной клетки. Для этого подойдет обычная мочалка, или специальные антицеллюлитные щетки и варежки. Также производить массаж можно руками. В начале, нужно поработать с шеей, руками и грудью, после этого, массировать спину и живот, и на конечном этапе проработать ягодицы, таз и ноги.

·         Также можно использовать популярную на сегодня технику круговых движений. Массаж проходит по часовой стрелке, руки и ноги нужно массировать от пальцев и к верху, на груди движения начинаются в центре и уходят в бока, на животе прорабатывать нужно зону вокруг пупка, а на шее идти сверху-вниз.

Тандем водных процедур и массажа можно улучшить такими способами:

·         Перед процедурой следует максимально очистить тело, это устранит жировую пленку и откроет поры, тем самым поможет эффективнее худеть;

·         Если для ванной и массажа использовались эфирные масла, то после процедуры не обязательно мыться. Можно одеться в халат или ночную рубашку и лечь спать, а во время сна масла, которые остались на коже будут дальше действовать и сжигать жировую массу.

 

 

Акватренинг

Существуют даже специальные упражнения в ванной для похудения. Они помогают быстрее избавиться от целлюлита и лишнего веса.

Чтобы начать водную тренировку, нужно добавить в ванну 500 грамм морской соли, а если ее нет, то можно использовать 2 килограмма обычной кухонной соли.

Под голову стоит положить что-то мягкое, отлично подойдет полотенце сложенное в несколько раз.

Самые полезные упражнения в ванной:

·         Руками нужно придерживаться бортиков ванны, а ноги поднимать под прямым углом;

·         Прямые ноги нужно поднять на 90 градусов, согнуть в коленях и подтянуть к туловищу;

·         Ноги нужно поднять на несколько сантиметров над водой и начать скрещивать между собой, как ножницы;

·         Нужно перевернуться на бок, и максимально поднять верхнюю ногу 7-12 раз. Потом поменять сторону и повторить упражнение с другой ногой;

·         В качестве опоры нужно использовать руки и попытаться оторвать туловище от поверхности ванны.

 

 

Противопоказания

Эффективные ванны для похудения в домашних условиях могут принести не только пользу, но и вред, поэтому стоит внимательно изучить противопоказания. Не стоит принимать ванны при:

·         Инфекционных заболеваниях крови;

·         При воспалении органов;

·         При заболеваниях почек;

·         При венозной недостаточности;

·         Про проблемах с мочеиспусканием;

·         При наличии злокачественных опухолей.

 

Отзывы

Лилия Погонева, 37 лет, Калининград

О том, что существуют оздоровительные водные процедуры, я слышала давно, но какие ванны принимать для похудения я не знала. Я решила не искать рецепты в интернете и книгах, а сразу пошла к диетологу. Специалист одобрил мой выбор, и посоветовал лучший для меня рецепт. Им оказалась ванна с добавлением эфирных масел. Купила я нужные масла в аптеке и уже на следующий день приняла свою первую полезную ванну. Она прекрасно снимает усталость и делает кожу более гладкой. Что касается похудения, то за 2 месяца регулярных сеансов я смогла потерять 4 килограмма веса. Хороший результат, я довольна.

 

 

Надежда Менская, 28 лет, Таганрог

Подруга распечатал мне с интернета сразу несколько рецептов специальных ванн для похудения. Я выбрала для себя вариант с добавлением соли, ведь этот продукт действительно расщепляет жиры. Также иногда баловала себя винными ваннами, они очень приятны и приносят огромное удовольствие. Понравилось то, что процедуру можно делать дома, она не забирает много времени, сил и денег. Спокойно, без лишних глаз, подготовила себе ванну и отдыхаю, одновременно худея. Что может быть лучше? Кстати, эти процедуры помогли мне сбросить полтора килограмма всего за 30 дней (10 процедур).

 

Ольга Гребнаева, 31 год, Ставрополь

Меня сильно волновали поиски средства для борьбы с лишним весом. Долгое время мне не удавалось найти ничего действительно эффективного. И тут за советом я обратилась к своей соседке, она настоящая энциклопедия в вопросах народной медицины. После долгих разговоров она сказала, что мне нужно пить соду для похудения. Отзывы врачей, которые я нашла в интернете, также говорили о пользе такого продукта. Но я нашла другой вариант – содовые ванны для похудения. Я не была уверенна, что смогу пить соду, а вот ванна – другое дело. И действительно, это очень приятная процедура, и она принесла мне результат, и еще какой. Всего за один месяц я похудела на 6 килограмм!

 

Наталья Оклонникова, 35 лет, Нижний Новгород

Однажды я поняла, что мой вес сейчас далеко не в норме и мне стоит немного заняться моей фигурой. Главным заданием было найти нормальное средство, которое поможет мне в этом. Выбор упал на специальные ванны с эфирными маслами. Это приятная процедура, не обходится в круглую сумму и не вредит здоровью. Тем не менее, все полезные свойства на этом для меня закончились. Я так и не смогла похудеть, но попробовать такие ванны стоит каждому, они точно не навредят.

 

 

Карина Зотова, 28 лет, Москва

Их сотен разных вариантов, я выбрала ванны для похудения в домашних условиях. Отзывы в интернете говорили о большой пользе такого метода, и я начала выбирать среди десятков разных вариантов. Я сделала ставку на ванны для похудениях в домашних условиях. Отзывы давали надежду на то, что мой выбор окажется правильным. И я не прогадала. Это очень полезная и приятная процедура, делается легко и не нужно никуда идти, все в собственном доме. Ну и результат порадовал, минус три килограмма за один месяц. Конечно, я уже и старалась спортом заниматься и следить за своим питанием, но думаю и ванны внесли свою лепту в мой успех.

 

Видео