Нормализуем свой вес с семенами льна

Полезно ли употреблять семена льна для похудения, отзывы похудевших, а также мнения квалифицированных специалистов-диетологов и опытных врачей в большинстве своем отмечают множество положительных свойств этого продукта, которые поспособствуют скорейшему похудению, а также, при регулярном и правильном употреблении, обеспечат хороший иммунитет и нормализуют работу внутренних органов. Целебные свойства этого продукта были открыты еще в древние времена, такие ученые, как, например, Гиппократ описывали пользу льняных семян в своих трудах и изобретали различные отвары с их использованием. Также льняное семя было одним из народных лекарственных средств на Руси. В настоящее время, помимо целебных свойств льна, стали пользоваться популярностью его качества, влияющие на улучшение фигуры людей, а также на оттенок и чистоту кожи. Людям, преследующим цель похудеть, лен оказывает неоценимую помощь, которая сопровождается безопасностью для здоровья, целебными свойствами и быстрым достижением нужного результата. Но насколько эффективно семя льна для похудения? как принимать? Отзывы от людей, которые испробовали это средство на себе, обо всем этом речь пойдет далее по тексту.

 

Влияние семени льна на организм человека

При правильном употреблении в пищу этого средства организм нормализует свой вес. Секрет этого свойства заключается в особом химическом составе семян. Они содержат в себе много клетчатки, а также богаты растительным белком, минералами, омега-кислотами, содержат в себе множество витаминов различных групп и растительные гормоны. Льняное семя признается сильнодействующим антиоксидантом, который имеет очень важные свойства, способствующие быстрому и безопасному похудению.

• Понижение аппетита – это первое важное свойство льняных семян, способствующее снижению веса человека. Растительный белок полноценно заменяет белок животного происхождения, он также питателен, но более полезен для похудения. А клетчатка, которая имеется в составе льна, разбухает в вашем желудки и заполняет место, создавая искусственно чувство насыщения, и таким образом человек употребляет в пищу меньше еды, чем обычно. У вас как бы создается ощущение сытости, которого хватает на 3—4 часа, до следующего приема пищи, то есть вы худеете без постоянного чувства голода и желания подкрепиться, вам не приходится вступать в войну с самим собой. Именно недостаток клетчатки во многих продуктах заставляет нас объедаться, употреблять множество ненужных продуктов, которые способствуют отложению жира.
• Семя льна оказывает слабительный эффект, который способствует скорейшему похудению. Частота стула не будет чрезмерной, она просто будет нормализована, примерно 2—3 раза в день – это показатель здорового организма. Не будет вторжений в микрофлору и не будет нарушений в ее работе. Средство действует максимально мягко и естественно, не нарушая обменных процессов, которые происходят в организме.

 

 

Принимая семена льна в пищу, вы оказываете своему организму очень существенную поддержку в очищении, поступлении множества полезных питательных веществ, а также помогаете ему нормализовать работу многих органов и систем.  После курса приема льняных семян ваш желудок привыкнет к употреблению в пищу меньшего количества еды, а все остальные органы станут работать по-новому. Вы наконец-то прекратите переедать и перекусывать, причем отказ от переедания и от употребления вредной пищи пройдет легко и непринужденно, вам не понадобиться делать над собой усилия и терпеть, ощущая чувство голода. Употребляя семена льна, вы сможете сбрасывать до 5 килограмм в месяц. При совмещении употребления этого средства в сочетании с правильно сбалансированной диетой, а также, если вы будете вести активный образ жизни, регулярно занимаясь спортом, результат похудения будет более существенным, и вы будете сбрасывать килограммы прямо на глазах. Также будет улучшено ваше повседневное самочувствие, вы будете  постоянно бодры и полны сил, пропадет чувство сонливости и не будет проблем с бессонницей, которая является популярной проблемой среди людей среднего возраста в настоящее время.

 

Как правильно употреблять семя льна?

Существуют ли какие-нибудь особые технологии того как принимать семена льна для похудения? Отзывы врачей и диетологов на этот счет в основном совпадают. На самом деле в приготовлении и употреблении этого средства нет ничего сложного и секретного, просто следует действовать в рамках данных рекомендаций и особо не переусердствовать с дозировкой. Прежде чем экспериментировать или предпринимать какие-либо действия связанные с применением льняных семян, стоит посоветоваться с врачом. Максимальная польза достигается при простом употреблении семян в измельченном виде и запивании их стаканом теплой воды. Вы должны выпивать много воды, так как это необходимо для максимального разбухания клетчатки. Соответственно чем сильнее она разбухнет, тем меньше будет чувство голода. Если вкус этого средства вызывает у вас отвращение до такой степени, что вы не можете принимать его в чистом виде, то допустимо смешивать семена с медом или, например, вареньем в равных пропорциях, также запивая большим количеством теплой воды. Употребляйте по 2 столовых ложки семян утром и вечером.

 

 

Если дозировка будет меньше нормы, то результат будет минимизирован, либо его вообще не будет. Если дозировка будет больше необходимой, то при регулярном употреблении вы будете рисковать получить отравление, а также засорите печень, чистка которой весьма неприятный и длительный процесс. Нужно делать перерывы в употреблении. Через каждые две недели применения средства необходимо делать недельный перерыв. Затем, после трех месяцев употребления, которые являются одним курсом применения средства, необходимо делать перерыв в 30 дней.   Среди тех, кто правильно осуществлял похудение с помощью семян льна, отзывы в большинстве случаев положительные, но если пренебрегать правилами и инструкциями по применению, то можно столкнуться с различного рода неприятностями.

Хранить семена льна нужно в темном месте в стеклянных емкостях, температура хранения должна быть достаточно прохладной, солнечные лучи не должны попадать на семена, так как в противном случае они могут окислиться и потерять свои полезные свойства. Соблюдение правил хранения и употребления гарантируют вам улучшение состояния здоровья и быстрое, эффективное похудение, причем после окончания употребления этого средства вес не возвращается обратно, так как нормализуется работа организма.

 

Рецепты для применения

• Среди тех, кто использовал лен для похудения, рецепт, отзывы о котором исключительно положительные заключается в следующем: На два стакана кипятка берется две столовой ложки семян и заваривается в термосе в течение 12 часов. Отвар принимается по пол стакана перед едой четыре раза в день. Четвертый прием делается перед сном.
• Следующий способ заключается в том, чтобы на один стакан кипятка взять одну чайную ложку семени льна, залить семя кипятком и варить на медленном огне в течение 30 минут. Отвар принимается по полстакана за 40 минут до еды, четыре раза в день.
• Также с льняным семенем неплохо варится кисель, путем добавления в готовый компот семени льны. Где-то 1 ложка измельченных семян на 1 стакан компота. Дать этому остынуть, и в результате получается отличное блюдо способное насытить вас всеми питательными веществами и надолго перебить чувство голода.
• Также можно совмещать льняные семена с кефиром, в кефир с низкой жирностью добавляются измельченные семена и через десять минут напиток готов к употреблению. Пьется особым курсом в котором первую неделю в кефир добавляется 1 чайная ложка измельченных семян, вторую неделю – две и третью неделю – три ложки.
• В один стакан морковного сока добавляется одна столовая ложка измельченных семян и одна чайная ложка льняного масла. Настоять напиток в течение пяти минут, а затем выпить, принимается утром за полчаса до еды.
• Из семян льна можно готовить кашу, где на один стакан льняной муки берется один стакан предварительно обжаренной гречневой крупы, которая перемалывается в кофемолке, добавляется немного сливочного масла, соли и мед или сухофрукты по желанию. Перемешиваем компоненты и заливаем кипятком, содержимое должно скрыться в воде. Накрываем крышкой и заматываем полотенцем, через час добавляется соль и прочие составляющие.

 

 

Противопоказания

Для желающих употреблять семена льна для похудения, рецепты, отзывы знакомых и желание – это еще не все, что нужно для успешного начала. Прежде всего, нужно убедиться в том, что вы не из числа тех людей, которым использование этого средства противопоказано. Для этого первым делом следует обратиться к врачу. Средство нельзя принимать больным холецеститом, панкриотитом, людям имеющим непереносимость к каким-либо компонентам продукта, а также беременным и кормящим женщинам.

  

Отзывы врачей

Игорь Леонтьев, 36 лет, врач-диетолог, Москва

Я рекомендую своим клиентам, которые обращаются ко мне с целью похудеть, диету, основанную на применении в пищу семян льна. Я практикую такой метод борьбы с лишним весом уже пять лет, и по результатам у 95 процентов моих клиентов результат превосходит все ожидания. Суть в том, что употребление в пищу семени льна совмещается с диетой, которую я разрабатываю индивидуально для каждого клиента. В результате за год плотной работы мне удается нормализовать работу внутренних органов у пациента и настроить его организм на правильный темп работы, в результате чего происходит похудение. В течение года реально сбросить около 30 килограмм, причем это будет не экстремальная сгонка, а грамотное, системное похудение. И вес не вернется в течение следующих месяцев, так как для организма новый вес будет оптимальным. Существенно улучшается работа внутренних органов, а именно нормализуется работа сердечно сосудистой системы и печени. Лучше начинает работать кишечник и желудок, исчезают проблемы со стулом, снижается риск возникновения язвы желудка. Но, не смотря на все положительные свойства этого продукта, принимать решение о том, что вам необходим именно он и начинать его употреблять по собственной инициативе я бы не рекомендовал. Для начала, если вы хотите похудеть, вам следует обратиться к врачу, который, учитывая все особенности вашего организма и противопоказания, составит оптимальную для вас диету и порекомендует подходящие именно вам препараты и средства. Вероятно, что для вас употребление семени льна будет неуместным, и вам предпишут другой препарат, как правило, при небольших проблемах рекомендуют легкую диету и активный образ жизни, и этого, при правильном выполнении, зачастую бывает достаточно для того, чтобы иметь хорошую фигуру и здоровое тело. Поэтому рекомендовать и призывать всех бежать в магазин и покупать семя льна я бы не стал, все очень индивидуально.

 

Алена Пругова, 30 лет, врач-терапевт, Омск

Здравствуйте, по моему мнению, повредить здоровому человеку, который не имеет противопоказаний к употреблению семени льна, оно никак не может, если употреблять его правильно в соответствии с инструкцией. Поэтому можно принимать его без особого контроля врача и без рецепта. Но, стоит подчеркнуть, что употреблять нужно правильно, соблюдая дозировки и делая перерывы в применении для того, чтобы организм отдыхал и не получал чрезмерной нагрузки. По моим наблюдениям большинство людей употребляющих льняное семя в том или ином виде имели положительные тенденции в улучшении работы организма, которые проявлялись в нормализации обменных процессов, улучшении работы большинства внутренних органов, приобретали более здоровый цвет кожи и бодрое, легкое самочувствие с отсутствием сонливости, усталости и слабости на протяжении всего дня. Ну и разумеется эти люди худели, на моей практике я наблюдала похудение в среднем на 2 килограмма в месяц, и это был далеко не лучший результат, такого результата добивались люди без особых усилий. Те, кто хотел похудеть как можно быстрее, совмещали употребление семени льна с достаточно строгими диетами, а также со спортивными нагрузками, которые ускоряли результат похудения в среднем до 5 килограмм в месяц. Но следует помнить, что положительных результатов добивались лишь те, кто правильно выполнял все инструкции и предписания. Нередко можно услышать негативные отзывы от людей, которые нарушали дозировку или регулярность употребления семени льна и не похудели из-за этого, в этом виноваты лишь они сами. Поэтому, если вы хотите грамотно составить диету и режим употребления этого средства, то проще и безопаснее обратиться к специалисту, чем осуществлять самодеятельность, так как ко мне нередко обращались люди получившие осложнения от неправильной дозировки подобных средств.

 

 

Семен Иванников, 38 лет, врач-диетолог, Рязань

Я хотел бы развеять миф о том, что в семени льна достаточно питательных веществ, чтобы существенно сократить объемы употребляемых продуктов без ущерба для здоровья. Это нереально, в химическом составе этого продукта не достаточно веществ, которые необходимы вашему организму, поэтому при длительном употреблении он будет истощаться и изматываться. Вы попросту будете худеть от того, что не получаете достаточного питания, поэтому считаю такую диету бессмысленной и вредной для здоровья. Также из-за недостатка питательных веществ могут начаться проблемы с волосами, ногтями и внутренними органами, которые будут вынуждены перестраиваться на более экономичный режим работы. Вам будет постоянно не хватать энергии, и вы будете чувствовать сонливость и утомленность буквально постоянно, вопреки обещаниям продавцов и различных статей в интернете о том, что семя даст вам мощный заряд бодрости и подъем сил, все это не более чем легенды, которые придумывают те, кому это выгодно. Что касается похудения, то его можно достичь при помощи куда более полезных и приятных диет, разгрузочных дней и физической активности, например, я предлагаю своим клиентам комплекс из индивидуально составленной диеты в сочетании с персонально подобранной физической активностью, которые подойдут именно для того человека, для которого пишутся. Это нужно для того, чтобы обеспечить максимальный комфорт для клиента, и при этом извлечь из всего этого максимальную пользу для его здоровья и похудения. В идеале я стараюсь составлять такие программы, которые впоследствии могут перерасти в образ жизни моих клиентов. А травить себя голодом и какими-то сомнительными средствами, которые якобы служат альтернативой здоровому питанию – это удел людей бегущих от своих проблем, как правило это не приводит к желаемому результату, а вызывает проблемы со здоровьем. Поэтому, прежде чем начинать употреблять какие-либо препараты или народные средства, обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу, или к соответствующему специалисту, который проанализировав ваше состояние здоровья, сможет сделать соответствующие выводы и дать вам полезные рекомендации.

 

Отзывы пользователей

Татьяна Пименова, 29 лет, Архангельск

Я нашла в интернете статью про семя льна. Применение для похудения, отзывы врачей и диетологов, все говорило о том, что это средство очень эффективно и поможет мне похудеть. Я имела на тот момент 20 килограмм лишнего веса и очень хотела избавиться от него. Приступив к употреблению семени льна я почувствовала, что стала как будто бы быстрее наедаться, в меня в прямом смысле стало влезать меньше еды. Сначала это меня насторожило, но потом я прочитала в интернете, что это нормально и даже нужно для похудения. Никаких неприятных или болезненных ощущений не было, чувство голода было на том же уровне что и обычно, поэтому особого дискомфорта я не испытывала. Пристальна отслеживая изменения своего веса, я стала замечать положительные сдвиги в этом направлении: за три месяца ушло три килограмма. Результат, конечно, не был таким грандиозным как в рекламе популярных средств для похудения, но он был и был реальным. До этого, при употреблении более дорогих препаратов я не могла добиться и этого. В тот момент я поняла, что нашла именно то средство, которое мне нужно. Вес постепенно уходил, я была полна сил и бодрости, а главное я почувствовала, что здоровье идет на поправку. Нормализовалась работа желудка, прошли боли в области сердца и я как будто начала приобретать вторую молодость. Спустя один год я похудела на 15 килограмм, соблюдая все инструкции, дозировки и перерывы я добилась таких результатов при использовании семян льна. Теперь я готова приступить к совмещению этого средства с физической активностью, планирую пить семя льна всю жизнь, так как оно очень полезно и безопасно. Всем, кто боится попробовать, очень рекомендую, стоит это средство копейки по сравнению с тем, какую пользу приносит, я убедилась на собственном опыте и приобрела красоту, молодость и здоровье.

 

Ольга Бобова, 32 года, Москва

Я пробовала пить семечки льна для похудения, отзывы о них в интернете, как я поняла, пишут люди, которым выгодно их продавать, так как никакой пользы от них я не ощутила. Употребляла я это средство в соответствии с инструкцией в течение трех месяцев, из 90 килограмм массы своего тела похудела лишь на 300 грамм, а точнее сказать, совсем не похудела. Поняла, что это обман еще на втором месяце употребления, однако для чистоты эксперимента решила пропить эту ерунду в течение трех месяцев. В результате мои предположения о бесполезности этого средства оказались верными. Было обещано снижение аппетита и естественное уменьшение количества употребляемой пищи – это обман, я стала есть ничуть не меньше, а возможно и больше чем раньше. Были обещаны изменения в работе кишечника, желудка и других органов – это тоже был блеф, никаких улучшений не произошло, все по-старому. Кроме всего этого у меня появилось постоянное чувство слабости и усталости, где бы я не находилась меня везде тянуло в сон, волосы потеряли прежний блеск и объем, не знаю связано ли это с употреблением этих семян или нет. В общем, на своем опыте проверила, и теперь могу смело давать советы людям не покупать и не использовать эти семена льна, так как это неэффективно и вредно для здоровья. После этого неудачного эксперимента я обратилась к диетологу, который посмеялся над моей наивностью и моими надеждами на то, что подобные средства, без взаимодействия с другими способами, могут помочь похудеть. Врач составил для меня хорошую диету и посоветовал специальные прогулки пешим шагом, говорит, что за полгода я буду худеть на 12—15 килограмм, надеюсь, что это правда.

 

Ирина Пивоварова, 29 лет, Москва

Здравствуйте, я хочу всем порекомендовать семена льна для похудения. Отзывы и результаты от людей, которые пользовались этим средством в основном положительные, так как оно имеет природную растительную основу и не содержит химии, как, например, какие-нибудь капсулы для похудения. Я сама пробовала различные БАДы и прочие средства, чтобы похудеть и в свое время очень испортила себе здоровье, но восстановившись, я продолжила поиски хорошего способа похудеть, взяв за основу критерий растительного происхождения этого средства, так как химии я уже перестала доверять.  И вот на поем пути повстречались семена льна, о которых очень хорошо отзывался один мой знакомый гастроэнтеролог. Попробовав это средство на себе, я поняла, что мои поиски закончились, и я нашла именно то, что мне нужно. За один год я похудела на 10 килограмм и была очень рада такому результату, так как он сопровождался улучшением моего самочувствия и нормализацией работы моего организма. Я стала чувствовать себя лет на десять моложе, и мой лечащий врач заметил положительные тенденции в улучшении моего состояния. Средство очень хорошее, а главное – природное, рекомендую всем, кто хочет похудеть и поправить здоровье.

 

 

Анна Попова, 30 лет, Санкт-Петербург

Да это все обман, что БАДы, что льняные семена для похудения. Отзывы пишут сами продавцы этой ерунды, поэтому так много положительных рекомендаций. Моя сестра пила эти семена полгода и заработала себе проблемы с печенью, теперь раз в полгода ложится в больницу на лечение. Похудеть, кстати, ей так и не удалось, говорит, что все время пучило живот, и было такое чувство, что она проглотила арбуз, но вес так и не уходил. Никому не советую, зря только испортите себе здоровье и потратите деньги, стройная фигура не стоит вашего здоровья, поэтому не тратьте свое время на всякие сомнительные средства для похудения.

 

Елена Широкова, 24 года, Нальчик

Если вы хотите похудеть, то попробуйте совершать вечерние пробежки по стадиону, или просто по любой местности. Я не знаю таких людей, которым помогло льняное семя для похудения. Отзывы, результаты и личный опыт мне подсказывают, что это очередной обман продавцов «легких способов». А легкие способы, как известно, таят за собой сложные последствия, которые будут гораздо более неприятными, чем 10 лишних килограмм на весах. Один мой знакомый, употребляя льняное семя, получил серьезные проблемы с печенью и теперь ему нужно потратить очень много денег и времени на восстановление здоровья, что касается похудения, то все что потерял он уже набрал обратно с избытком. Поэтому стоит всегда думать и советоваться со специалистами, прежде чем употреблять какие-нибудь препараты, пусть даже они считаются народными средствами. Видимо информация о том, что семя льна является народным средством – это всего лишь очередной рекламный ход. Я не советую никому рисковать и пробовать на себе этот легкий способ похудеть, лучше запишитесь в спортзал или обратитесь за помощью к диетологу, так как шутки со здоровьем до добра не доводят.

 

Татьяна Аленичева, 35 лет, Сызрань

Я уверена, что это средство – это очередной обман. За всю жизнь я повидала очень много подобной рекламы и советов начать что-нибудь принимать для того, чтобы улучшить цвет лица, работу сердца или фигуру, особенно эффективно подобные ловушки действуют на женщин, которые очень доверчивы, ленивы и легко поддаются соблазнам. Я занимаюсь спортом с 12 лет и никогда не имела проблем с лишним весом, здоровьем или цветом лица, например, поэтому считаю, что спорт – это залог вашего здоровья и здоровья ваших детей. А если вы будете продолжать пить всякую гадость, то не только не сможете похудеть, но и можете получить проблемы посерьезнее.

 

Инга Петерсон, 37 лет, Тверь

Я пила это средство и получила неплохой результат. Сначала я пристально ознакомилась с тем, как принимать льняное семя для похудения, отзывы я тоже принимала во внимание, так как большинство из них были положительными. Строго следуя указаниям и инструкциям, мне удалось похудеть на 13 килограмм за 10 месяцев, таких результатов я еще никогда не достигала и очень этому рада. Буду продолжать пить эти семена и дальше. Рекомендую всем, кто еще не попробовал, если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, то это именно то, что нужно.

 

Видео