Фитнес

Комплекс упражнений Bodyflex для похудения

Помочь в борьбе с избыточным весом сможет гимнастика бодифлекс. Она основана на применении диафрагменного дыхания и 12 упражнений. Добиться эффекта можно только при правильном выполнении данной гимнастики.

Велотренажер – тренируемся и худеем по правилам

Велотренажер – надежное, удобное и доступное устройство, которое поможет побороть лишний вес без походов тренажерный зал и изнуряющих диет. Упражнения в данном случае направлены на наиболее проблемные зоны с точки зрения избытка жира – бедра, ягодицы, живот.

Обруч – лучший тренажер для живота

В спортивных магазинах есть множество разных тренажеров для похудения. Но, пожалуй, самым простым и одним из самых эффективных является обычный обруч. Занятия с ним можно проводить в домашних условиях, что еще и сэкономит время.

Быстро ходить не вредно

Обычно люди думают, что похудеть можно только ограничивая себя в чем-то, или изматывая свое тело в спортзале, но на самом деле это не так. Занимаясь быстрой ходьбой можно добиться результата в похудении ничуть не хуже чем от бега, но как это осуществить и как часто нужно тренироваться?

Как правильно бегать, чтобы сбросить лишний вес?

Многие даже не задумываются над тем, что бег можно использовать по-разному, существует стереотип, что для того чтобы похудеть нужно бегать до такого состояния, пока вы не обессилите и не начнете выплевывать легкие. На самом деле это не так, чтобы похудеть нужно регулярно бегать в легком темпе.

Худеем дома - Велотренажер

Каждый специалист скажет, что для активного похудения необходимы физические нагрузки. Их можно обеспечить с помощью велотренажера, но также не стоит забывать о диетическом питании. Вместе такие методы действительно помогут быстро и надежно похудеть.

Шаг за шагом к стройности - Степпер

Степпер – это один из самых популярных домашних тренажеров в настоящее время, но для всех ли он полезен? Все ли смогут извлечь пользу из приобретения этого тренажера и как именно нужно с ним тренироваться? Какими полезными свойствами помимо похудения обладает степпер и кому он противопоказан?

Очевидная польза тренажерного зала

Многие женщины думают, что если они похудеют, то их фигура сразу автоматически станет привлекательной, но на самом деле это не так. Не многие дамы могут похвастать данными природой красивыми формами, остальным же нужно работать над собой, для этого и существуют современные тренажерные залы.

Секрет философского учения - Йога

Древнее учение, именуемое йога. Набирает все большую популярность. Одним из положительных результатов от занятий йогой является похудение, причем достаточно быстрое, но помимо похудения вы получите массу других положительных эффектов и оздоровите весь организм.

Резиновый шарик для гимнастики - Фитбол

Зачастую люди тратят огромные деньги на тренажеры и диетологов и все это ради того, чтобы держать свое тело в хорошей форме, но обязательно ли это? Фитбол создан для того, чтобы доказать, что можно эффективно худеть в домашних условиях с минимальным количеством затраченных средств.

Эффективные тренировки с халахупом

В современном мире люди все сильнее стремятся к экономии времени и домашние тренировки для поддержания формы и похудения приобретают все большую популярность с каждым днем. Хулахуп – это тренировочный снаряд, призванный сэкономить максимум вашего времени при достижении идеальной фигуры.

Могут ли приседания поспособствовать похудению?

Оказывается, что можно похудеть без использования каких-либо химических препаратов, а также, не посещая спортзал, просто тренируясь дома. Приседания не отнимут у вас много времени и сил, их можно выполнять где угодно и когда угодно. Упражнение простое, а результат существенный.

Удивительная йога - Пилатес

В методике пилатес удивляет все: ее результаты, ее преимущества и даже ее история. Автор таких системы с помощью своих упражнений смог превратиться из слабого мальчика в спортивного и здорового парня. Сейчас эту методике чаще всего используют в целях борьбы с лишним весом.

100% результат от плавания

То, что плавание приносит пользу для организма, знают все, но то, что существует специальная методика для похудения, становится для многих открытием. Выполняя специальные упражнения в бассейне, можно похудеть быстро и безопасно.

Махать ногами под силу каждому

Физические нагрузки всегда в топе наиболее эффективных способов для похудения. Наиболее проблемными зонами у женщин обычно являются бедра, ягодицы и талия, махи ногами способствуют скорейшему сжиганию жира в этих зонах. Насколько эффективны эти упражнения, и как их правильно выполнять?

Спринтерская аэробика - Табата

Что представляют себе люди, услышав термин «похудение»? В первую очередь, это длительные тренировки и страшные диеты. Но есть метод, которые избавит от всех этих сложностей. Упражнения табата – это гимнастика, которая позволяет сбросить весь всего за 4 минуты на день.

Новый вид фитнеса - Сайклинг

Однажды, Голберг Джонни решил сделать себе специальный тренажер, который поможет ему лучше подготовиться к велосоревнованиям. Сам того не подозревая, спортсмен устроил настоящую революцию в области фитнеса. Теперь, с помощью его тренажеров люди активно теряют вес и улучшают здоровье.

Позанимайтесь на эллипсоидном тренажере

Эллипсоидные тренажеры сегодня существуют в разных вариантах, на разный карман и для разных целей. Довольно часто их используют и для похудения. Но для этого нужна специальная методика. Также важно питание, одежда, время тренировки и качество разминки. Отзывы свидетельствуют о том, что если делать все правильно, то результат непременно придет.

Фитнес-аэробика: Zumba

Танцы крепко вошли в жизнь каждого человека. Но некоторые стесняются танцевать из-за своего веса и фигуры. К счастью, ученые придумали, как решить сразу две проблемы. Во время танца зумба можно и подвигаться в удовольствие и сбросить лишние килограммы. Такая тренировка подходит для множества людей и не имеет массы противопоказаний. Попробовать этот танец однозначно стоит.

Новая, но весьма эффективная ходьба с палками

Многие смотрят на людей, которые ходят по стадиону с палками, но без лыж с улыбкой и сарказмом, уместно ли такое скептическое отношение к этому упражнению? Ответ на этот вопрос содержится в данной статье. Кому можно заниматься скандинавской ходьбой, и какая техника является правильной? Ответ на эти и многие другие вопросы вы сможете найти в статье, приведенной ниже.

Всё о тренажере Орбитрек

Многие люди в погоне за стройной фигурой используют различные средства и тренажеры, но какие из них наиболее эффективны? Например, если рассматривать орбитрек, как средство для похудения, то можно найти в этом тренажере массу положительных свойств. Орбитрек способен гарантировать вам быстрое похудение, тренировку сердечной мышцы и хорошее самочувствие. Его секрет кроется в особом устройстве этого тренажера и правильной программе тренировок, которая будет описана в нижеследующей статье.

Сбрасываем кило прыгая на батуте

Для тех, кто предпочитает активные спортивные тренировки, идеальным выбором станут прыжки на современных батутах. Несмотря на то, что это новый вид фитнеса, многие люди смогли оценить его преимущества. Этот вид занятий подойдет каждому в независимости от возраста и уровня спортивной подготовки. Вы сможете привести в порядок фигуру, улучшить гибкость и повысить выносливость.

Домашняя методика - бег на месте

В статье содержится информация о том, что такое бег на месте, описывается способ выполнения этого упражнения. Описаны основные положительные изменения, которые происходят в организме человека, который тренируется с использованием этого упражнения. Описаны базовые способы тренировок с использованием бега на месте, а также другие беговые тренировки.

Катаемся на велосипеде и худеем

В статье содержится информация об использовании катания на велосипеде для похудения, описана польза получаемая человеком в процессе применения этого метода, а также рассказывается о том, как правильно ездить на велосипеде. Перечислены и описаны несколько наиболее эффективных видов тренировок на велосипеде и велотренажере. Раскрывается вопрос о том, насколько полезны такие тренировки, и на что конкретно они направлены.