Каким образом похудела Каменских

По завершению своего эксперимента с активным снижением веса, Настя Каменских похудела. Фото до и после 2015 ярко демонстрируют достижение успеха в борьбе с лишними килограммами. Украинская звезда заявила, что не собирается останавливаться на достигнутом! Она не представляет своей жизни без спорта и правильного питания!

До и после похудения, в чем секрет?

Настя открыла секрет своей невероятной стройности: «Изначально я настроилась на выбрасывание веса. Работая над фигурой, следует ориентироваться на лишние кг, а не на см - на правильность пропорций и рельефов тела. Выбрав оптимальный путь для похудения, я за 60 дней достигла стройности в бедрах на 10 см, общая масса не потерпела существенных изменений».

11 ноября девушка поделилась с читателями своего Инстаграм фото из спортивного зала, где отчетливо видно, на сколько похудела Настя Каменских. Сбросив 3 размера в одежде, Насте удалось не только сохранить прежнюю форму, но и сексуальность: «Я запечатлела каждый поход в спортивный зал и выступление на гастролях. Сейчас мой вес 80 кг (при росте 173 см)».

Стимул и мотивация

На все вопросы о своих секретах идеальных форм звезды, певица отвечала с философским подходом: «Как утверждала Людмила Гурченко: «Для сохранения брака и фигуры, следует просто закрыть рот» и добавила: дисциплина нуждается в мотивации, а побуждение - в силе воли».

Прежде участница дуэта «Потап и Настя» неоднократно признавалась, что любит вкусно покушать и не в силах усмирить свой аппетит. Украинская певица всегда радовала своих поклонников пышными формами, не стесняясь демонстрировать их в разных купальниках.

Накопив на теле несколько лишних кг, солистка объявила борьбу за их ликвидацию. Результат был нацелен на грацию и здоровье. После прежнего «обжорства», девушка взяла на вооружение комплексный подход к быстрому и эффективному достижению стройности. Певица сообщает, что презрение к своему телу - это негативный фактор. Организм начинает обижаться и требует сладостей.

Ее друг, солист Потап поддерживает Настю во всем, что связано с диетами. Например, устраивает ей проверки на стойкость, наслаждаясь вкусной сочной пиццей. И одобряет ее попытки утолить свой голод листком салата.

Идеальная фигура - какие пропорции важны?

Особое внимание уделялось пропорциям жидкости, мышц и жировых отложений в организме. «Я соблюдала все правила, не позволяла себе ни одной поблажки, полностью сменила свой рацион и не запиваю еду. Прежде несбалансированному питанию возникали оправдания в частых гастролях. Подобный режим не позволяет отследить, чем питаешься. Однако, сейчас я не вижу в этом особенных сложностей. Я с удовольствием по утрам готовлю пищу на весь день. Тщательно контролирую расчет калорий и подбираю полезные ингредиенты. Мои заготовки актуальны везде – на гастролях, фотосессиях, отдыхе», - сообщила 28-летняя звезда.

«Я стала уменьшать порции. Для удовлетворения от вкуса банана, нет необходимости в его полном поглощении - достаточно половинки. Отказавшись от мяса, я оставила в своем рационе птицу. Не рекомендую употреблять алкоголь при похудении - он является первым провокатором аппетита. Употребляю большое количество жидкости - от двух литров в день. И главное – задала четкий режим приема пищи: 10, 14 и 19 часов. В интервалах не допускаю перекусов. Если возникает чувство голода, съедаю галетное печенье, грушу или банан (зеленый - он содержит меньше крахмала)», - делится советами обладательница прекрасных форм.

Настя в спорте

«Без спорта не обойтись. В ранние годы я меньше всего любила физкультуру и самым грозным наказанием для меня выступала хореография. По усмотрению родителей, я стала ею заниматься в четырехлетнем возрасте. Спорту я отдала 8 лет. Главный плюс заключается в выворотности стопы и растяжках. В семнадцатилетнем возрасте, я нашла себя в современных танцах. Благодаря хореографу Ольге, я не жалуюсь на осанку и уверенно хожу по сцене.

Занятия бодишейком нацелены на результат подтянутых ягодиц, бедер и сформированной талии. Чередуя эти упражнения с плаванием (норма - 1 км кролем) и тренажером (занятие должно длиться 45 мин. беспрерывно, что позволит сжигать жиры и достигнуть образования рельефных мышц)» - отметила она.

Кого Настя благодарит за внешние данные?

Каменских придерживается естественности во всех ее проявлениях. При уходе за внешностью, меньшая часть времени уходит на ее роскошные кудри. «С волосами проблем не возникает - спасибо маме! Я против химии и укладок, они усложняют жизнь. Голову мою через день. На увлажненные локоны наношу маски, приобретаемые в специализированных салонах. Они стоят не дорого, но эффект ощутим. Главное - не торопиться смывать ранее, чем через 30 минут».

На страницах блога певица сообщила, что всегда слушает свое плохое настроение. Это придает самоуверенности. Недавно появилась заметка, что девушка хранит на отдельной полке одежду маленьких размеров. Они выступают отличным стимулом для снижения веса и ждут своего времени. Мы надеемся, что в ближайшее время Насте Каменских порадует своих поклонников новыми громкими достижениями.

Видео