Шиповник – лидер народной медицины

Напитки из натуральных компонентов стали весьма популярными, в частности женщины активно используют отвар шиповника для похудения. Отзывы говорят, что шиповник действительно помогает быстро терять вес и насыщает организм витаминами.

 

Полезные свойства

 

Шиповник – это один из главных продуктов в народной медицине. Причем его используют не только для лечения заболеваний, но и для профилактики, что тоже немаловажно. В его составе есть множество витаминов группы B, K, E и витамин C (которого в дикой розе в несколько десятков раз больше чем в лимоне). Также в составе есть такие микроэлементы, как магний, кальций, фосфор, рутин и т.д. Пользу организму принесут пектины, гликозиды и эфирные масла шиповника.

 

Народные умельцы не обходятся только плодами растения, но и активно применяют лепестки, листья и корни. Все это используется для приготовления разных настоев, которые выполняют противовоспалительные, мочегонные, антисептические и другие функции. Шиповник помогает активно бороться со склерозом. Также это растение приносит пользу ЖКТ. Шиповник улучшает процесс обмена веществ.

 

Употребление продуктов с шиповником позволит укрепить иммунитет, защитить организм от инфекций, улучшить кровообращение и функции половых желез.

 

 

Полезные свойства при похудении

 

Одной из самых популярных отраслей, в которой применяют шиповник, является похудение. Как известно, одними из основных причин ожирения становится плохой обмен веществ, накопления вредной жидкости в организме и накопление токсинов и шлаков в кишечнике. Все эти проблемы плохо влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Избавиться от вредных элементов и похудеть без жестких ограничений в пище и опасных таблеток поможет шиповник.

 

Отвар из этого растения богат калием, а это вещество необходимо для нормализации работы выделительной системы. Когда калия в пище не хватает, то начинают образоваться отеки, водно-солевой баланс ухудшается. Калий просто жизненно необходим для любителей соленой пищи и копченостей. Исследования показывают, что лишь 1 грамм соли может удержать в организме около 100 мл лишней жидкости. А это приводит к отекам, застою лимфы и нарушению кровообращения в жировых клетках под кожей. Так и появляется враг всех женщин – целлюлит.

 

В таких случаях полезно принимать отвар шиповника. Он поможет похудеть при помощи выведения жидкости из организма и позволит избавиться от целлюлита.

 

Как уже говорилось, в составе шиповника есть множество витаминов. Особое внимание нужно уделить высокому содержанию витамина C, ведь именно он повышает работоспособность многих систем организма, в том числе и кровеносной. В результате, кровообращение в зонах накопления жиров ускоряется, и адипоциты быстрее разрушаются.

 

Пектин также есть в составе шиповника, он является пищевым волокном, которое при попадании в организм избавляет его от шлаков и токсинов, что также приводит к снижению веса.

 

 

Рецепты напитков с шиповником

Отвар шиповника

 

Отвар с использованием плодов шиповника помогает быстро очистить кишечник от вредных элементов и улучшает процесс обмена веществ. Высокое содержание витаминов и полезных микроэлементов повышает настроение и энергетический заряд человека. Также данный отвар будет насыщать организм необходимыми веществами во время диет с жесткими ограничениями пищи.

 

Приготовление отвара:

• Нужно взять две ложки сушеного шиповника и запарить это 600 мл кипятка;
• Накрыть посуду крышкой и оставить на час для настойки;
• Потом закипятить и после кипения варить еще 10 минут;
• Процедить напиток и залить его в термос;
• Выпивать отвар нужно порциями по 100 мл перед употреблением пищи.

 

Чай с шиповником

 

Чай с плодами шиповника позволит организму избавиться от лишней жидкости и ускорить обмен веществ. Также чай имеет легкие слабительные свойства. Чтобы повысить эффективность напитка, в него добавляю другие натуральные ингредиенты, которые известны по своим жиросжигающим свойствам (изюм, зеленый чай, имбирь и т.д.). Особенно хорошие отзывы у чая с шиповником и имбирем, ведь последний нагревает организм изнутри и ускоряет все процессы.

 

Рецепт 1:

• Нужно взять небольшой имбирный корень (коло 3 см) и нарезать его слайсами;
• Добавить к нарезанному имбирю одну ложку высушенного шиповника и немножко изюма;
• Залить ингредиенты 1 л кипяченной воды, накрыть крышкой и оставить на пару часов для настойки;
• Такой чай перед употребление нужно разогреть, но не кипятить.

 

 

Рецепт 2:

• Нужно измельчить две ложки сушенных плодов шиповника;
• К нему добавить ложку мяты и травы сенны;
• Залить все продукты 1 л кипятка;
• Настаивать под крышкой. Для настойки этого рецепта требуется много времени, поэтому лучше настаивать его ночью.

 

Выпивать такой чай нужно порциями по 200 мл перед приемом пищи. Он придаст сил, улучшит настроение и улучшит обмен веществ. Трава сенны обеспечит легкий слабительный эффект.

 

Настой шиповника

 

Рецепт приготовления практически аналогичен отвар. Разница лишь в том, что плоды шиповника завариваются в термосе и не нуждаются в дополнительном кипячении. Отсутствие термической обработки позволяет сохранить полезные свойства витамина C, что усиливает эффект от напитка.

 

Способ приготовления:

• Вначале следует измельчить одну ложку сушенных плодов шиповника;
• Залить продукт 0,5 л кипятка;
• Оставить напиток в термосе на 8 часов;
• Выпивать нужно по 100 мл настоя перед употреблением пищи.

 

Перед заваркой лучше всего проконсультироваться с врачом. Как уже говорилось, продукт содержит множество витаминов, что может спровоцировать аллергию, а мочегонный эффект будет вредным при заболевании почек.

 

Если возникла проблема с ягодами, то их легко можно заменить сиропом из шиповника. Концентрация у такого продукта очень высокая и порции равномерны сушеным ягодам. Перед приготовлением отваров и чаев нужно употребить немножко сиропа, чтобы проверить организм на отсутствие аллергических реакций.

 

 

Диета с шиповником

 

Безусловно, пользу приносит шиповник для похудения. Отзывы говорят, что потерять вес можно придерживаясь специальной диеты с этим продуктом. Длится она всего 10 дней и дает отличные результаты. Меню у нее следующее:

1. В первый день нужно отварить куриные яйца (без добавления специй и соли). Залить их отваром из шиповника или зеленным чаем;
2. Курица, приготовленная на пару (опять-таки без соли и специй). Большое количество простой, негазированной воды;
3. Нежирный творог, можно использовать домашний. В качестве напитка можно использовать кофе, но без молока и сахара;
4. Слегка соленная отварная рыба (без специй) и отвар из шиповника;
5. На пятый день нужно употреблять овощи. Подойдут любые салаты из свежих овощей, заправлять их одной ложкой растительного масла. Пить много воды;
6. Обезжиренный сыр и зеленый чай без сахара;
7. Седьмой день понравится любителям фруктов. Можно есть любые сладкие плоды;
8. Следует добавить в рацион белка. Для этого подойдет отварная телятина или говядина. Пить нужно настой шиповника;
9. Разгрузочный день с обезжиренным кефиром;
10. На завершение диеты нужно пить только отвар из плодов шиповника. Других продуктов не употреблять.

 

Советы по употреблению шиповника для похудения

 

Чтобы борьба с лишним весом была эффективной и безопасной, нужно придерживаться определенных советов:

• Дни диеты можно менять местами;
• Варьировать нельзя 9 и 10 дни, ведь именно в этот период происходит основной этап похудения;
• Строго придерживаться диетического рациона, без добавления других продуктов. Употребление шоколада, десертов, хлебобулочных изделий, семечек, картошки и высококалорийных фруктов (виноград и бананы) могут навредить результату похудения;
• Не употреблять слишком много пищи;
• Повторное соблюдение диетического рациона можно повторять только через 14-20 дней;
• Медикаменты с содержанием витаминов принимать не стоит, это может привести к перенасыщению органическими веществами;
• Для беременных и женщин с грудными детьми диета в таком виде не подходит. Можно обратиться к врачу, который внесет необходимые изменения в рацион для таких женщин;
• Во время обычного питания полезными будут разгрузочные дни с отваром из шиповника. Проводить их можно 1 раз в 7 дней;
• Спортсменам такой диетический рацион может навредить. Во время диеты можно заниматься плаванием, бегом трусцой, йогой, но интенсивные тренировки в тренажерном зале стоит отложить;
• В течение сутки нужно употреблять около 2 литров отвара или настоя из шиповника. Также среди напитков можно употреблять негазированную воду, зеленый чай и кофе без сахара.

 

 

Хранение продукта

 

Нужно учесть, что напитки с шиповником недолго сохраняют свои свойства, поэтому лучше каждый день-два готовить новую порцию. А вот несвежий напиток, кроме того, что не принесет пользы, еще и будет неприятным на вкус. Покупать сушеные ягоды лучше всего в аптеке или специализированных магазинах. Также в октябре можно собрать свежие ягоды и засушить самостоятельно, чтобы быть полностью уверенным в их натуральности.

 

Также не стоит забывать об отваре и после похудения. После того, как удалось привести свой вес в норму, надо его регулярно поддерживать. Нужно следить за свои питанием и обеспечивать телу физические нагрузки. После тренировок в спортзале витамины легко усваиваются в организме. Поэтому на тренировки с собой можно брать охлажденный отвар с шиповника, который выполнит функцию витаминизированного напитка.

 

Кроме этого, не стоит перелаживать всю ответственность за свою фигуру на плоды шиповника. Они становятся лишь частью одной из диет. В любом случае, рацион должен быть низкокалорийным. Иногда этот напиток стоит употреблять и детям для повышения иммунитета. Вкус у него приятный, а украсив стакан кусочками фруктов и яркой трубочкой можно привлечь внимание ребенка. С отваром из шиповника вся семья без трудностей переживет сезонные обострения гриппа и других простудных заболеваний.

 

Противопоказания

 

Шиповник – это натуральный продукт с высоким содержанием витаминов и других полезных микроэлементов. Но даже несмотря на это, употреблять напитки с ним нужно осторожно:

• Переизбыток витамина C может вызвать аллергию;
• При слабом процессе кровообращения шиповник плохо влияет на самочувствие, вызывает сонливость, усталость, головокружение и в редких случаях обмороки;
• В составе шиповника есть мощная кислота, что вредит зубной эмали. Поэтому после каждого приема напитка следует использовать ополаскиватель для рта;
• Во время диетического рациона нужно тщательно следить за своим здоровьем. При появлении любых проблем нужно остановить диету и обратиться к врачу.

 

Отзывы
 

Алина Немцова, 29 лет, Новосибирск

Я долго искала метод похудения, который мне поможет. Перепробовала множеством всяческих средств, включая даже китайские таблетки, от побочных эффектов которых еще месяц пришлось отходить. Однажды мне девушка с работы посоветовала попить шиповник и сорбит для похудения. Я последовала совету. Купила нужные ингредиенты и начала их употреблять. И мне действительно удалось похудеть. Конечно, потеря веса скромная, всего 4 килограмма за месяц, но мне хватает, теперь я довольна своей фигурой. Кроме этого я еще и очистила печень и теперь чувствую себя значительно лучше.

 

Ольга Караваева, 33 года, Волгоград

Шиповник активно использовала еще моя бабушка. Помню, что в детстве, когда я или сестра болели, она делала отвар их этих ягод и поила им нас. Мне вкус нравился, а сестре не очень, но помогал напиток нам обеим. Всего за 1-2 дня мы были совершенно здоровы. Тогда я еще и не подозревала, что спустя 20 лет мне опять поможет бабушкин отвар. Дело в том, что у меня начались небольшие проблемы с лишним весом, и когда я просматривала список продуктов, которые помогают терять вес, то увидела отвар из шиповника. С этим напитком я и начала худеть, причем довольно успешно. Свои 3 лишние килограмма я смогла потерять всего за 2 недели. Теперь периодически делают отвар из шиповника для профилактики.

 

 

Екатерина Дворцова, 28 лет, Самара

Чего только мне не предлагали подруги, когда услышали, что я собираюсь худеть. Они говорили, что мне помогут таблетки для похудения, слабительные средства и даже предлагали голодовку. Я ответила категорическим отказом. Считаю, что терять килограммы нужно без вреда для здоровья, иначе, зачем такое похудение. Села на диету, которая длится 10 дней. Немного сложно было выдержать это время, но я справилась. В рационе был отвар из шиповника, напиток, который мне особенно запомнился. Он достаточно вкусный и полезный. А на диете я смогла потерять 4 килограмма.

 

Евгения Нимкевич, 35 лет, Тюмень

Я почему-то сразу не поверила в то, что шиповник помогает снизить вес. Возможно, он способствует этому, но самостоятельно он не справиться. Я пробовала отвары из этого растения в течение месяца и за все это время я «похудела» только на полкилограмма, а это, мягко говоря, очень скромный результат. Конечно, если добавить к отварам регулярные физические нагрузки и сесть на диету, то похудеть получится. Пить только напитки из шиповника и надеяться, что это поможет похудеть, я не советую, лучше сразу начинать заниматься спортом.

 

Снежана Новогрядцева, 37 лет, Вологда

У меня был опыт похудения на отварах из шиповника. Поможет ли только этот напиток потерять вес, я не знала. В моем случае все сопровождалось регулярным бегом по вечерам и легкой диетой. Все эти методы в результате помогли потерять почти 5 килограмм за 3 недели. Главное, во время похудения придерживаться рекомендаций, не переедать, пить много воды, отказаться от алкогольных напитков и от сладкого. Если получится это сделать, то похудение точно будет успешным. Еще хочу добавить, что ни в коем случае не нужно использовать всяческие БАДы, они могут только навредить.

 

Видео