Азиатская ягода Годжи: польза или обман?

Огромное количество желающих избавиться от лишнего веса применяют ягоды Годжи для похудения. Реальные отзывы свидетельствуют, что с их помощью можно не только похудеть, но и улучшить свое здоровье. Что это за чудесные ягодки и действительно ли они помогают?

 

«История» Годжи и их чудесные свойства

Ареал произрастания растений, плодами которых являются ягоды Годжи – Китай, Тибет и Монголия. Само растение представляет собой весьма крупный кустарник до трех метров в высоту, покрытый тоненькими колючками. Относится кустарник к семейству пасленовых. Плоды его, являющиеся, по сути, фруктом, а не ягодой, имеют небольшой размер. Цвет их кораллово-красный, а внутри много мелких семянок.

Мировую популярность ягоды Годжи обрели в начале 2000-х годов. Именно в этот период Китай представил на экспорт чудесное средство природного происхождения. Ягоды Годжи, известные прежде лишь в странах Азии, стали популярны в России, Северной Америке и Европе.

Издавна, более шести тысяч лет, Годжи применялись китайскими целителями как общеукрепляющее средство. Гораздо позднее китайские ученые провели ряд исследований состава ягод и выявили, что они содержат:

• более двадцати видов разных минералов (кальций, калий, медь, магний, цинк, железо, марганец и пр.);
• полезные полисахарида и аминокислоты;
• бета-каротин, основная составляющая витамина А;
• растительный протеин;
• витамины В1, В2, В6, С, Е.

 

Помимо состава Годжи были изучены и их свойства. Выяснилось что эти ягоды:

• улучшают процессы метаболизма;
• способствуют улучшению обмена веществ;
• укрепляют и улучшают зрение;
• помогают усилению кровообращения;
• являются отличным стимулятором сексуальной деятельности;
• понижают содержание холестерина;
• стабилизируют уровень глюкозы.

 

 

Что касается калорийности ягод Годжи, она довольно высока. В 100 граммах продукта содержится:

• белки – 14,29 г;
• углеводы – 75 г;
• жиры – 0 г.

Общая калорийность ягод определена как 357 кКал/100 г. Тем не менее, увеличением веса это не грозит, поскольку дневная норма Годжи не превышает 30-40 г.

 

Ученые доказали, что наибольший эффект приносит диета, в меню которой присутствует большое количество антиоксидантов, а по их содержанию Годжи занимают одно из первых мест. Поэтому регулярное потребление ягод Годжи способствует потере лишних килограмм, при этом улучшая здоровье в целом.

Ягоды Годжи считаются жителями азиатских стран прекрасным средством борьбы со старением организма. Возможно, этому способствует высокий уровень антиоксидантов, которые активно действуют против разрушительных свойств свободных радикалов. Именно ягодам Годжи приписывают то, что китаец Ли Цинь-Юнь оказался сверхдолгожителем и прожил 256 лет.

В книге доктора Эла Минделла, изучавшего в течение многих лет свойства Годжи, описаны 33 причины, по которым эти ягоды нужно употреблять ежедневно. Доктором Элом Минделлом было выделено более 40 видов ягод Годжи, но лишь один вид был признан им действительно обладающим чудесными свойствами. Как считает исследователь, ягоды Годжи:

• увеличивают продолжительность жизни;
• омолаживают организм;
• способствуют увеличению энергии;
• стабилизируют давление;
• понижают риск онкологических заболеваний;
• повышают иммунитет;
• улучшают зрение;
• нормализуют работу внутренних органов;
• восстанавливают содержание гормонов;
• укрепляют костные ткани;
• избавляют от стрессов;
• улучшают работу мозга.

 

 

Китайцы применяют Годжи не только в качестве лекарства, они добавляют их к самым разным блюдам. Распространение Годжи по миру привело к тому, что их стали применять не только для похудения. Так Годжи стали частью энергетического напитка «Steven Seagal”s Lightning Bolt», выпущенного в 2005 году Стивеном Сигалом. Шведская компания «Орифлейм» подготовила целую серию косметики «Лесной орех и ягода Годжи». Фешенебельные рестораны добавляют эти ягоды в изысканные закуски и салаты.

Нужно отметить, что ягоды Годжи эффективны только в натуральном виде. В качестве экстрактов и соков продукт теряет большинство своих полезных для здоровья свойств. Еще один важный нюанс это то, что Годжи не являются сжигателем жира, их свойства нормализуют обмен веществ и улучшают пищеварение, поэтому похудеть при их применении можно только в случае, если действительно имеется лишний вес.

 

Годжи: польза или вред?

Огромное количество полезных веществ в Годжи оказывает влияние практически на все жизненно важные органы и системы организма, в частности:

• кровь – Годжи оказывает превосходный питательный эффект на состав крови, поскольку снижает уровень холестерина и сахара. За счет повышения энергоемкости крови снижается ее окисление;
• зрение – за счет улучшения состояния крови, она лучше поступает в мелкие капилляры, что усиливает защиту глазной сетчатки и обеспечивает более четкое фокусирование зрения;
• продолжительность жизни – Годжи усиливает молекулярные связи, что обеспечивает укрепление всех систем организма, органов и сосудов, повышая их выносливость;
• дыхание – за счет торможения окислительных процессов улучшается поверхностное дыхание;
• антиоксидантное воздействие – благодаря высокому содержанию антиоксидантов Годжи замедляют процесс старения;
• онкологические заболевания – большое содержание в Годжи такого минерала как германий, позволяет им оказывать профилактическое воздействие против раковых опухолей, так как сокращается неконтролируемое развитие клеток и их разрушение;
• предстательная железа – Годжи улучшают работу желез, отвечающих за первичные половые клетки, что восстанавливает и укрепляет состояние предстательной железы;
• матка – ягоды становятся источником энергии для матки, попутно стабилизируя почечную активность. При этом улучшается лимфоток в паховых лимфоузлах, что немаловажно для состояния матки;
• мозг – за счет сбалансированности энергетической структуры Годжи считается идеальным продуктом для питания мозга.

 

 

И все же чаще всего применяют ягоды Годжи для похудения. Отзывы и результаты свидетельствуют об их замечательной способности воздействовать на массу тела. Это свойство обуславливают такие значимые характеристики ягод как:

• улучшение обмена веществ;
• улучшение кровообращения;
• снижение уровня холестерина;
• стабилизация уровня сахара.

Кроме того, за счет усиления метаболизма ускоряется распад жировых клеток, а полезные элементы в составе ягод увеличивают энергию. Поэтому рекомендуется сочетать применения ягод Годжи с физическими нагрузками.

Регулярное употребление Годжи способствует стабильному и существенному похудению. Примечательно, что лишние килограммы будут уходить не только в первые дни, как при большинстве диет, а на протяжении всего курса применения.

Противопоказаний как таковых ягоды Годжи не имеет. Единственно их рекомендуется с осторожностью применять людям с заболеваниями ЖКТ. Еще одним противопоказанием может стать индивидуальная непереносимость продукта или аллергическая реакция, обусловленная составом.

Побочные эффекты при применении ягод Годжи наблюдаются редко. Но, тем не менее, известны случаи возникновения болей в животе и приступов тошноты. Как правило, такое воздействие обусловлено наличием консерванта, а не самими ягодами. Поэтому выбирать Годжи нужно очень тщательно, поскольку популярность их привела к появлению большого количества подделок.

 

 

В данное время под видом Годжи продают и крашеный барбарис, и кизил. Иногда в качестве суперэффективных Годжи могут быть предложены действительно ягоды Годжи, но более мелкие и абсолютно не пригодного сорта, поскольку принадлежат к виду «нецелебных» разновидностей растения. Считается, что «похудательные» Годжи произрастают и производятся в Нинся-Хуэйском автономном районе.

При выборе Годжи следует обязательно проверить наличие сертификата качества. Желательно проверить ягоды на наличие искусственных красителей, растерев их в ладонях или опустив в воду, при окрашивании вода или кожа приобретут красноватый цвет. На вкус ягоды Годжи терпко-сладкие, ягоды ненадлежащего качества кислые или приторно-сладкие. При замачивании «хорошие» Годжи почти полностью всплывут на поверхность, а «плохие» в большинстве осядут на дно.

По мнению экспертов и диетологов, не следует ожидать от Годжи моментального эффекта. Они вовсе не являются «панацеей». Их употребление станет прекрасной добавкой к ежедневному рациону и будет оказывать постепенное влияние на улучшение работы организма.

 

Особенности применения

Внимание мировой общественности ягоды Годжи привлекли после публикации американскими учеными статьи о результатах исследования этого продукта. Заметка утверждала, что регулярного употребления 20-30 г ягод (15-20 шт.) достаточно для запуска процессов похудения.

При приеме ягод Годжи ускоряется жировой обмен, подавляется тяга к сладкому и мучному, нормализуется гормональный фон. Суточная доза ягод Годжи составляет 40-50 штук для взрослого человека и 10-25 штук – для ребенка. Примечательно, что употреблять данные ягоды можно даже при беременности, соблюдая детскую дозировку.

Для здоровья в целом полезно принимать такой продукт, как ягоды Годжи. Как принимать для похудения? Отзывы говорят о том, что лучше начинать их применение с небольшого количества и если побочных эффектов не наблюдается, можно увеличить дозу.

Также важно и то, что применять Годжи можно только в высушенном виде. Свежие плоды содержит некоторое количество ядовитых веществ, испаряющихся в процессе сушки. В странах СНГ и России Годжи продаются в сухом виде, что и обусловило наиболее популярный способ их применения – нужное количество плодов съедается и запивается водой или чаем.

Между тем рецептов употребления Годжи существует немало. Из них готовят чаи, витаминные напитки, кисели, каши, супы и прочее.

 

 

Чай с Годжи

Наиболее простым рецептом применения считается чай с ягодами Годжи для похудения. Отзывы говорят о нем как о прекрасном способе поддержания формы. Для этого необходимо заварить любой натуральный чай, добавив в заварочный чайник 6-7 ягодок.

 

Настой с Годжи

Не менее прост, но более эффективен настой из ягод Годжи. Для его приготовления суточная норма продукта заливается 0,5 л кипятка и настаивается в течение 20-30 минут, предпочтительнее в термосе. Получившийся напиток делится на две части, одна из которых выпивается утром, а другая вечером. Кстати, оставшиеся ягодки нужно съесть.

 

Творожный десерт

Можно приготовить на завтрак вкусное блюдо из нежирного творога. Ягоды распариваются в кипятке и смешиваются с творогом, можно добавить немного меда, натурального йогурта или нежирной сметаны.

 

Каши с Годжи

Распаренные ягоды Годжи можно добавлять в различные каши, например, в овсяную или рисовую. Это помогает улучшить эффективность диет, в основе которых лежат именно каши.

 

Чай с Годжи по старинному рецепту

В Китае издавна заваривали чай из Годжи с добавлением кассии, или китайской хризантемы, которая сама по себе известна чудесными свойствами по выводу из организма токсинов и шлаков. Для приготовления напитка к обычному черному чаю, достаточному для 2-3 порций, добавляется 6 ягодок Годжи и 4-5 цветочков кассии. Заваривается чай обычным способом и настаивается 15-20 минут.

 

Общеукрепляющая настойка

Из ягод Годжи можно изготовить целебную настойку, которая укрепляет иммунитет, улучшает зрение и снижает содержание сахара в крови. Для этого 50 г ягод заливается 0,5 л водки и настаивается в течение недели. Принимается настойка по 10 мл дважды в день.

При регулярном применении ягод Годжи результаты не заставят себя долго ждать. Уже спустя несколько дней можно почувствовать улучшение состояния здоровья в целом. А при правильном применении в сочетании с разумным питанием можно потерять до 20 кг в месяц. Стоит учитывать, что похудение с помощью ягод Годжи – процесс индивидуальный и зависит, прежде всего, от характеристик организма. Так чем больше изначальный вес, тем более ощутимой будет потеря веса. Человек же изначально худой, вряд ли похудеет еще, хотя здоровье его, несомненно, улучшится.

 

Отзывы

Елена Радовская, 38 лет, Тула:

«По специальности я – врач-фитотерапевт. Ягоды Годжи я прописывала своим пациентам еще задолго до того, как они стали столь популярны, поскольку в небольшом количестве они завозились в нашу страну и ранее. Их употребление способствует улучшению иммунитета и очистке организма от шлаков, что уже обеспечивает определенное похудение»

 

Зинаида Сабельникова, 31 год, Краснодар:

«Ягоды Годжи употребляю уже давно и хочу сказать, что эффект действительно есть, хотя и не такой как обещают некоторые сайты. На 20 кг за месяц я, конечно, не похудела, но примерно 2-2,5 кг за месяц уходит. За три месяца мне удалось похудеть на 6,5 кг. Также нужно уточнить, что строгой диеты я не придерживаюсь, ем как обычно, стараясь просто придерживаться режима питания, избегая перекусов и переедания»

 

 

Ольга Рассолова, 29 лет, Москва:

«Ягоды Годжи я ем по утрам, добавляя их в разные каши. Получается очень вкусно, хотя весьма заметен их слабительный эффект, но наверно это и объясняет то, что ягодки хорошо выводят шлаки. Похудела на 2 кг за месяц, но такой незначительный результат объясняю тем, что толстой не была и видимо попросту достигла оптимального для себя веса»

 

Татьяна Любинецкая, 24 года, Рязань:

«О ягодах Годжи узнали из одной передачи, которую смотрели вместе с подружками. Тут же решили устроить тестирование данного метода похудения. Начали применять ягоды, при этом каждый из пяти человек употреблял их по-разному – кто-то ел сухими, кто-то добавлял в чай, а для кого-то они стали добавкой для всех употребляемых блюд. Результатом остались довольны все, каждая из нас похудела более чем нам 5 кг за один месяц»

 

Ирина Чанышева, 26 лет, Ялта:

«Пила отвар из ягод Годжи. Заваривала в термосе, настаивала и пила небольшими дозами в течение дня. За три недели ушло 6 кг. Результат просто поражает, буду продолжать применение, а заодно добавлю соблюдение диеты и фитнесс. Надеюсь скоро стать обладательницей идеальной фигуры»

 

Марина Шеленберг, 27 лет, Пермь:

«А мне ягоды Годжи понравились не только за эффект, но и за простоту применения. Привлекло то, что можно их есть сухими, без дополнительной обработки. При моем ритме жизни времени на готовку почти не остается, поэтому и питаюсь преимущественно в кафешках. А ягодки у меня всегда с собой, разжую их, запью водичкой и готово. Процесс похудания идет. За два месяца употребления удалось избавиться от 7 кг лишнего веса»

 

Светлана Продиус, 33 года, Самара:

«Начала употреблять Годжи три недели назад. Ничего плохого сказать не могу – вкус приятный, никаких побочных эффектов не наблюдается. Зато заметила существенный прилив сил и стала меньше уставать. Что касается веса, то полегчала на 4 кг, что считаю очень много для такого небольшого периода. Однозначно – ягоды Годжи помогают похудеть и положительные отзывы о них не лгут. Буду продолжать их применение, и советовать всем друзьям и знакомым»

 

Валентина Алкичева, 26 лет, Калининград:

«Применяя ягоды Годжи, мне удалось потерять 8 кг. Намного легче стало двигаться и к концу рабочего дня я не чувствую себя «разбитой», как это было обычно. Теперь постоянно пью отвар из Годжи в профилактических целях. Вес стабильно держится и потерянные килограммы не возвращаются»

 

 

Алия Кетегенова, 28 лет, Омск:

«Я испробовала для похудения кучу различных диет. Многие из них были эффективны, но не надолго. Потерянный вес всегда возвращался. Ягоды Годжи стала принимать, так как много слышала положительных отзывов, в том числе и от своих близких знакомых. Особо заморачиваться со способом употребления не стала, просто жевала по 30 ягодок утром и вечером, запивая их чаем. Удалось похудеть на 7 кг за один только месяц. Но больше всего удивило то, что даже спустя 1,5 месяца вес не вернулся и остается стабильным. Недавно прочитала, что ягоды кроме похудения еще и положительно воздействуют на весь организм и улучшают здоровье. Теперь планирую пить чай с Годжи ежедневно для профилактики»

 

Видео